Adelgazar con Homeopatia y Ayurveda (Tips)

15 noviembre, 2024

Hay muchas cosas que puedes seguir en tu vida diaria para ser más saludable.

La Ayurveda es la ciencia médica tradicional India. Literalmente puede ser traducido como "la ciencia de la longevidad". Es considerado una de las primeras formas de organización de la medicina en el mundo. También se detalla una clasificación de enfermedades y tratamiento científico a partir del período Védico (circa 1000BC) antes de la medicina occidental.

En el sistema Ayurveda despertar temprano por la mañana, es decir, por lo menos 45 minutos antes de la salida del sol es conocido como Brahmi Muhurta en Ayurveda. Es muy esencial para despertar en este momento para proteger tu salud.
En este tiempo se recomienda realizar cualquier tipo de ejercicio. Hacer Yoga en la mañana y algo de musculación en la noche si quieres construir músculos. El ejercicio te ayudara a aumentar tu metabolismo.

Gandusha: Se basa en realizar gárgaras con agua tibia o leche tibia o aceite medicada pero tiene aceite de sésamo de semilla y es muy útil para mantener la salud de la cavidad bucal y los músculos circundantes.

Nunca tendrás quejas relacionadas a los dientes y las encías si practicas esto diariamente.

Baño: generalmente el baño de agua caliente es bueno para el cuerpo pero hay que evitar el baño/ducha de agua caliente a la cabeza. Esto afecta la salud de los ojos y los pelos.

Desayuno en alrededor de 7-8:00 de la mañana, comida alrededor 12:00 a 14:00 y la cena alrededor de 7:00 a 8:00 pm.

Según Ayurvda, uno debe tener la mitad de tus alimentos sólidos en el estómago, alimentos líquidos 1/4 y el restante 1/4 se deben dejar vacías para la circulación del aire.

En el sistema de Ayurvda debes consumir tus alimentos sólo después de la digestión de los alimentos que comías antes.

En este sistema no se debe beber agua inmediatamente antes y después de la comida. Es bueno beber pequeñas cantidades de agua entre las comidas. Esto mejorará la digestión.

Evita dormir de día. Ayurveda condena enérgicamente el hábito de dormir de día.

Esta regla no se aplica a quien trabaja por la noche. La personas pueden dormir durante el día en temporada de verano, pero no por mucho tiempo. Dormir en la posición de lateral izquierdo mejora la digestión.

Mantener el ayuno una vez por semana.

Evitar el consumo de cuajada o yogur por la noche. Esto no es bueno para tu salud. Por ejemplo No agregues miel al agua caliente. Hay una fórmula popular para reducir la grasa corporal - y consiste en agregar limón y miel al agua caliente y consumir con el estómago vacío.

Esto no es recomendable. Ya que la Miel caliente siendo su potencia actúa negativamente cuando se mezcla con el agua caliente. Sin embargo puedes utilizar agua hervida y posteriormente enfriada en lugar de agua caliente aquí.

Tener una taza de leche caliente antes de irse a la cama te dará un sueño sano.

La Ayurveda recomienda diferentes estilos según las distintas estaciones.
Ayurveda considera que cada cuerpo es diferente uno del otro y no cree en la medicina del todo lo que se debe saber segun tu tipo de cuerpo con la ayuda del médico experto y debe seguir el estilo de vida en consecuencia.

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