Suscribete por Email
Empieza por evitar alimentos que pueden contribuir a los síntomas de ansiedad. Si realmente quieres crear una dieta para la ansiedad, quitar o moderar todo lo siguiente:Los alimentos fritos los alimentos fritos son difíciles de digerir, tienen poco contenido nutricional y contribuyen al deterioro del corazón. Es muy difícil de reducir tu ansiedad, si tu cuerpo está procesando mal la comida que consume.
Alcohol dejar de lado el hecho de que el consumo de alcohol puede causar que hagas cosas locas que crean más ansiedad en tu vida, el alcohol sí mismo es terrible para tu cuerpo.
Te deshidrata, lanza tus hormonas y te equilibria nutricionalmente, como también puede causar síntomas físicos provinientes de las toxinas que desencadenan los ataques de ansiedad.
Café en exceso. El café es un estimulante de la conocida que provoca ansiedad. Lo recomendable es siempre mantener la moderación (es decir, una vez al día por la mañana), que puede desencadenar ansiedad en la mayoría de la gente, sin embargo ten en cuenta que cuanto más bebes más incrementas el riesgo.
Café también crea un ritmo cardíaco rápido y algunas sensaciones que pueden causar ataques de pánico.
Productos lácteos productos lácteos no son intrínsecamente malos para ti, pero en exceso pueden aumentar tus niveles de adrenalina y contribuir a un estado más ansioso.
La moderación es la clave aquí, y si encuentras después de consumir productos lácteos y te sientes más ansiosa, reducirlos es lo sugerible.
Azúcar refinado de azúcares en la fruta no está demasiado mal. Sin embargo el azúcar procesada, como en postres etcétera. Estimula tu cuerpo de manera que puede crear un nerviosismo que exacerba los síntomas de ansiedad.
Evitar estos alimentos es poco probable que cure la ansiedad, pero ayudará, sobre todo si encuentras que sobre-consumes algún tipo de alimento en esta lista. Recuerda, la mayoría de los alimentos todavía pueden ser consumidos con moderación, pero comer saludable es todavía una parte muy importante hacia una dieta saludable contra la ansiedad.
