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Ciertos alimentos tienen un efecto de termogénesis muy alto, por lo que literalmente quemas calorías mientras masticas. Realizar pequeños cambios puede sumar a grandes resultados.Top 3 alimentos quema-grasas:
1. Los chiles. Aumentan tu metabolismo y endorfinas en el cuerpo. Contienen beta-caroteno y una familia única de fitoquímicos llamados capaincnoids, de que la capsaicina es el compuesto que producen calor. Estos estimulan la liberación de endorfinas atando sensores de calor en la lengua.
2. Canela. Puede ser utilizado en platos, salados o dulces. Los componentes activos pueden ayudar a la insulina para metabolizar el azúcar más
eficientemente y mantener bajos los niveles de azúcar en la sangre. También tiene cierto efecto sobre grasas en la sangre, y reduce el colesterol malo (LDL).
3. Keenan. Tu cuerpo quema calorías dos veces tantos romper alimentos enteros (especialmente los ricos en fibra).
El agua es absolutamente necesaria para tu cuerpo a funcionar de forma óptima. No obtener suficiente agua contribuye al aumento de peso y a engordar. Muchas veces decimos "Realmente no como agua". Están más felices que beber cosas llenas de azúcar y sintéticas que causan estragos en el cuerpo. Si no te gusta el agua, agregar algunas frutas o limón, menta o incluso jengibre. Objetivo es beber al menos 6-8 vasos por día!
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