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Medio yogurt descremado
1 cucharada sopera de ricotta ó quesillo fresco entero
Medio plátano/banana no tan maduro en rodajas
Media cucharada de avena en hojuelas
Semillas de lino (1/2 cucharadita)
* Licuar los ingredientes y para hacerlo más líquido agrega agua helada ó cubos de hielo.
Servir al momento.
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