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Las Semillas de Chia contienen mucha fibra y omega 3 ácidos grasos. 37 gramos al día durante 12 semanas se ha demostrado que puede reducir la presión arterial. No parece reducir el colesterol alto.
También, contienen alto contenido de fibra que debe tener efectos positivos sobre la regularidad intestinal y metabolismo del azúcar.
Así que sí. el estreñimiento puede ser un efecto secundario si consumes demasiadas semillas. No debes consumirlas si eres alérgico..
Semillas de chia orgánica son generalmente magníficos almacenes de antioxidantes, proteínas, fibras y flavonoides diferentes. Estos han recibido el reconocimiento de ser un alimento por la Food and Drug Administration (FDA) de Estados Unidos.
Incluso la American Heart Association (AHA) ha proclamado que pacientes del corazón coronario deben ingerir semillas de chia, en interés público, apoyado por un estudio de la Universidad de Toronto. Pero a pesar de todo esto, el hecho es que no hay suficientes estudios que se han realizado sobre estos, y, por lo tanto, los beneficios y efectos secundarios de estas semillas son todavía plenamente desconocidos.
Algunas personas se quejaron de trastornos gastrointestinales, tales como formación de gas e hinchazon sensación después de ingerir semillas de chia. La Asociación Dietética Americana atribuye esto a la alto contenido de fibra de chia (25%).
Semillas de Chia y sus componentes actúan como alérgenos en el caso de ciertos individuos, como también señalados por la autoridad europea de seguridad alimentaria.
Las semillas de chía contienen omega-3, que pueden enrarecer la sangre, si estás tomando diluyentes de la sangre, planificación quirúrgica o en un régimen de aspirina, se recomienda que consultes a un médico antes del uso. Esto significa que incluso hemofílicos deben mantenerse alejados de las semillas de chía.
El consumo de semillas de chia y B17 suplementos durante el mismo período de tiempo puede conducir a una sobredosis de fitonutrientes.
Chia contiene una gran cantidad de ácido alfa-linolénico. Algunas investigaciones indican que grandes cantidades de ácido alfa-linolénico en la dieta podrían aumentar la posibilidad de prostatecancer. Si tienes cáncer de próstata o tienes un alto riesgo de conseguirla, Evita comer grandes cantidades de chía.
Se debe consumir Chia en fases cortas seguidas con períodos de descanso, algunos casos se ha demostrado volverse adictos a estas.
Las madres embarazadas y lactantes deben mantenerse alejados de las semillas de chía como no hay suficientes investigaciones que se hayan realizado para comprobar sus efectos sobre ellos.
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