Beneficios de Comer Aguacate

15 noviembre, 2024

Construir músculo
Los aguacates no son extremadamente ricos en proteína, pero la proteína en ellos es de una calidad muy alta. El valor biológico de estas proteínas es muy alto, lo que significa que la proteína es muy compleja. Tu cuerpo puede mantenerse sano sólo si recibe los ocho aminoácidos esenciales. Los aguacates tienen los aminoácidos necesarios para construir tus tejidos del cuerpo, las hormonas y anticuerpos para que los patógenos no tengan ninguna posibilidad.

Mejora tu visión

La luteína y la zeaxantina en aguacates son carotenos. Los carotenos están relacionadas con las zanahorias. ¿Todo el mundo sabe que las zanahorias son muy buenas para los ojos? La luteína y la zeaxantina son poderosos antioxidantes que pueden mejorar sobre todo los ojos. Los tejidos también son parte de la mácula, puede mantenerte alejado de la degeneración muscular por comer esta fruta super saludable.

Reduce el colesterol
Los aguacates tienen una cantidad decente de fibra. Estas fibras aceleran el sistema digestivo y disminuyen el colesterol. Esto es porque el colesterol a través de la bilis en el intestino no es reutilizado, pero se excreta.

Para una piel hermosa
Carotenos, tiene buena calidad de aceites y vitamina E, estos trabajan juntos para mantener la piel joven y elástica. También hay vitamina C en el aguacate, que contribuye a la formación de colágeno en la piel.