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Comenzar apoyando el antebrazo en el suelo y llevando el cuerpo lateralmente hacia arriba, la posición recta apoyando un lateral del talón, el otro brazo se estira hacia arriba ó se toma la cintura, quedarse en esta posición durante 1 minuto, bajar y realizarlo del otro lado, quedarse un minuto y descansar, repetir hasta alcanzar 5 minutos diarios.
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