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Dos ejercicios para complementar la serie de tonificación son los estiramientos que son imprescindibles para adelgazar la entrepierna, ya que se logra estirar los músculos que a medida que avanza la edad se acortan (si no se los entrena).
De costado, colocar una pierna doblada delante sosteniendo y la de abajo suelta para llevar arriba y abajo elongando la parte interna del muslo! Realizar 30 repeticiones con cada lado.
El otro ejercicio para elongar es acostado boca arriba, levantar las piernas abiertas lo más que se pueda, quedarse en ese lugar por unos 2 minutos y repetir nuevamente. A medida que se vá haciendo más liviano el ejercicio incorporar peso en los tobillos.
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