Como Bajar de Peso sin Dieta

15 noviembre, 2024

El sobrepeso o los kilos demas acumulados generalmente se hacen dietas de choque donde se pierde agua y no grasa, como consecuencia apenas pruebas un bocado, los kilos de mas asoman nuevamente y con un hambruna que contribuye a ganar mas kilos aun.

Para Bajar de Peso sin Dieta es necesario comer, si, comer varias veces al dia, si se puede entre 6 u 8 porciones, no es una broma, para poder acelerar el metabolismo y lograr Adelgazar es preciso tomar nota de estos principios fundamentales para Perder Peso de forma efectiva.

Reemplazar el azucar, con solo este item se logra perder 1 kilo por mes. Se puede consumir edulcorantes, canela, etc. encuentra el reemplazo perfecto de acuerdo a tu gusto, sino aprende a beber las infusiones solas, sin agregados.

Reemplazar la sal, agregar mas sal a los alimentos es añadir problemas en la circulacion sanguinea, el sodio necesario es infimo 1/8 de cucharadita por dia, es necesario no agregar tanta sal a la comida ya que contribuye a aumentar el peso, la sal retiene liquidos y esto es subir de peso. Reemplaza la sal por pimienta negra que es un potente acelerador del metabolismo. Tambien puedes agregar a tus comidas especias como aji molido, perejil picado, ajo picado, etc. encuentra el reemplazo de acuerdo a tu gusto.

Reemplazar las bebidas azucaradas y/o alcoholicas por bebidas y jugos sin gas ni azucares. Las bebidas de cola contienen muchisima azucar, por cada vaso de cola, hay 8 cucharaditas de azucar! Lo mismo para las bebidas alcoholicas, prueba jugo de limon y agua, o jugos de vegetales verdes con agua, agregaras minerales y vitaminas que fortalecen el sistema inmunologico que es esencial para Bajar de Peso.

Adelgazar con movimiento, hay que moverse, ejercitarse o practicar algun deporte, por lo menos 3 veces por semana, el beneficio de la actividad fisica es que es acumulativa, es decir no se necesita realizar 1 hora de gimnasia de un tiron para ver resultados, sino que se puede realizar por tramos de 15 minutos por la mañana, otros 15 por la tarde y otros 15 por la noche asi tendras 45 minutos por dia de ejercicios fisicos para Adelgazar rapido.