Como Eliminar la Flacidez

15 noviembre, 2024

La flacidez es una condicion debido a la degradación de la fibra de colágeno y elastina, que deja la piel y los músculos sueltos.

La flacidez afecta principalmente las zonas del abdomen, los glúteos, los muslos y los brazos.

¿Como eliminar la flacidez tan incómoda ?

Hay muchas maneras que pueden ayudar a mejorar esta condicion, desde remedios naturales que colaboran a revertir la situacion y mejorar el aspecto de nuestra piel, hasta ejercicios especificos para fortalecer las zonas afectadas.
Remedios naturales para combatir la flacidez:

manzana: mezcle medio vaso de jugo de manzana con medio vaso de jugo de melón. Masajea sobre las áreas fláccidas. Puedes hacer esto dos veces por semana.

melon y limon: cortar melón en varias piezas. Mezcle la pulpa con un poco de agua en una licuadora con el jugo de un limón mediano. Mezcle bien y coloque en el área afectada.

Máscara Crema anti flacidez

Mezcle una cucharada de miel, una cucharada de aceite de oliva y una yema de huevo. Aplique la pasta a los brazos por 15 minutos. Por último, enjuague con agua fría.

Ejercicios fisicos para tonificar las areas con flacidez
Los ejercicios regulares promueven el aumento de la masa muscular, ayudando a tonificar la piel a la vez que la oxigena. La ingesta diaria de agua debe ser de 2 litros por día, y es indispensable para mantener la piel hidratada y tonificada.

Ejercicios para recuperar el tono muscular en los brazos:

Estos ejercicios se deben hacer después de un calentamiento previo, moviendo suavemente los hombros, el estiramiento también es esencial para prevenir lesiones o dolor después del ejercicio.

El estiramiento antes y después de la tonificacion muscular debe realizarse lentamente, y debe ir acompañado de respiraciones suaves y profundas. Se repite al menos 5 veces en cada lado.

Hacer 3 series de 8 repeticiones para cada ejercicio.

Nro 1: Coloque las rodillas en el suelo, ambas piernas ligeramente dobladas y las palmas apoyadas en el suelo. Los brazos deben estar rectos, separados a la altura de los hombros, sin curvar la columna vertebral. Doble los brazos mientras baja al suelo, y luego extiéndase lentamente a medida que se eleva.

Nro 2: párese con la pierna izquierda frente a la derecha. Dobla ligeramente el torso hacia adelante y apoya la mano izquierda en un banco o en algún otro lugar de descanso. Extiende tu brazo derecho hacia el piso, con una mancuerna.Su brazo derecho debe estar doblado, con su codo formando una línea horizontal con su hombro. Extiende tu brazo hacia atrás. Después de terminar, haz lo mismo con tu otro brazo.

Nro 3: de rodillas o parada, pero siempre con la columna vertebral recta. Si estás de pie, coloca las piernas ligeramente separadas. Comience con los brazos extendidos hacia arriba, con una mancuerna en una mano. Luego, doble el codo hacia la cabeza para formar un ángulo de 90 grados, subir y bajar 100 veces de un lado y otras 100 del otro. Repetir toda la serie.

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