Suscribete por Email
Entre las vitaminas esenciales para un cabello sano, la vitamina E desempeña un papel clave en el crecimiento y el mantenimiento de la raiz de tu pelo. Si bien agregar vitamina E a tu dieta probablemente no revertirá la pérdida de cabello, fortalecerá la cabellera que tienes y posiblemente estimulará el nuevo crecimiento.La función principal de la vitamina E es de proteger las células de los radicales libres, y lo hace actuar como un antioxidante. La integridad celular es esencial para un cabello sano, y la vitamina E trabaja para estabilizar las membranas celulares en los folículos del pelo, contribuyendo así al adecuado crecimiento. Puesto que los radicales libres pueden dañar las células de pelo así como los otros tipos de células en tu cuerpo, necesitas vitamina E para ayudar a protegerlos. Esta vitamina también trabaja con el mineral selenio para protegerse de ataques a las células en tus folículos.
La vitamina E es un gran estimulante para el crecimiento de capilares, cuando los capilares son saludables y profusos, la circulación sanguínea en el cuero cabelludo mejorará por lo tanto, promoverá un crecimiento fuerte y saludable del cabello es importante.
La vitamina E puede encontrarse en los siguientes tipos de alimentos:
Vegetales de hoja verdes como espinacas, col rizada, acelgas suizas, hojas de mostaza y nabo.
Las almendras también son una gran fuente de vitamina E y sin dejar de mencionar que también sirven como grandes aperitivos para mantener un cuerpo sano y saludable.
Frutas como la papaya y el kiwi también ofrecen una buena cantidad de vitamina E. Aguacate también es otro alimento que contiene grasas saludables que pueden promover la buena salud, pero también están llenos de vitamina E.
