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La pérdida de peso es un reto para la mayoría de la gente, aunque todo el mundo sabe que comer menos y hacer más ejercicio es la clave para perder los kilos, eso es más fácil decirlo que hacerlo. Algunas personas encuentran que los medicamentos para adelgazar con receta o de venta libre ó suplementos para bajar de peso ayudan con el control del apetito, por lo que es más fácil comer menos y perder peso. Es importante buscar orientación médica al elegir las pastillas inhibidoras del apetito.
Paso 1
Hable con su médico acerca de los medicamentos y suplementos para el control del apetito y pérdida de peso. Algunas opciones pueden no ser seguros o apropiados para todos. Su médico puede indicar sus opciones para elegir las pastillas para adelgazar, ayudará a considerar su seguridad y eficacia y proporcionar orientación sobre la dosis y la duración del uso adecuado.
Paso 2
Trate con Sibutramina, si su médico está de acuerdo en que es adecuado para usted puede valer la pena probar. Se recomienda Sibutramina para adelgazar para las personas que tienen sobrepeso considerable, y se utiliza sobre una base a largo plazo. Debido a que puede aumentar la presión arterial, puede ser peligroso para las personas con hipertensión.
Paso 3
Ensayar con remedios de venta libre si prefiere evitar los medicamentos recetados. Varios suplementos extracto de té verde, el quitosano, CLA y de hierbas "tés de dieta" están disponibles en su tienda de alimentos dietéticos , pero su eficacia es para debate. En cualquier caso, si decide probar una de estas opciones, claro consulte con su médico primero y siga las instrucciones cuidadosamente.
Paso 4
Coma una, rica en nutrientes, dieta equilibrada rica en fibra, y realice ejercicios regularmente. No importa lo que la pastilla inhibidora intenta hacer , es crucial para combinar el uso de supresores del apetito con la dieta y el ejercicio para bajar de peso realmente y no recuperar el peso rápidamente. Alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, granos enteros, frijoles y legumbres pueden ayudar a llenarse y mantener el apetito satisfecho por períodos más largos. Beber más agua puede ayudar a reducir el hambre también junto con la actividad física frecuente ayudará a quemar más de las calorías que usted come.
