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Si buscas perder peso -- tienes que tener los macronutrientes en todas las comidas, incluso en la cena. El problema de tener carbohidratos en la noche sucede que -- al comer mal durante todo el día, terminamos por comer en exceso en la noche. Esto ocasiona que se consuman más calorias.
2. El metabolismo cae con la edad y nada se puede hacer al respecto.
El aumento de peso no es sólo por el proceso de envejecimiento. Es sobre todo debido a la pérdida de músculo que ocurre durante envejecimiento además de no tener los buenos habitos para evitar que esta pérdida de músculo ocurra. Una persona haciendo ejercicios de fuerza y manteniendo el músculo con la dieta correcta, serás capaz de mantener tu metabolismo alto durante muchos años!.
3. Beber agua ayuda a perder grasas
Comúnmente se cree que el agua potable ayudará a reducir el porcentaje de grasas y por lo tanto la pérdida de peso. La idea es que al intercambiar otras bebidas azucaradas con agua ayudará a no amontonar calorías en tu cuerpo.
4. Comer sano tanto como desees y aún perderás peso.
La pérdida de peso depende de la caloría en vs calorías que se queman. Así que incluso si las comidas son tan saludables como pueden ser, pueden contener muchos carbohidratos más allá de las calorías quemadas, arroz integral y nueces puedan agregar a muchos la ingesta de calorías.
