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Muchas veces confundimos hinchazón con gordura, algunas culturas por sus hábitos alimentarios, las personas están inflamadas sin darse cuenta y creen que tienen kilos de más, en esta oportunidad presentamos una dieta para deschincharse que a su vez es detox, desintoxicante.
Generalmente el pan es lo que inflama, la harina blanca mezclada con grasa, azucar y levadura, es un inflador! también puede ocurrir que se tenga alergias a ciertos alimentos que produzcan un estado de inflamación, otra causa es el tomar medicamentos que pueden inflamar ó ser parte de la sinergia que la causa.
El clima es un factor natural que dilata las venas y arterias, por la presión éstas se ponen más gruesas, en verano las venas se dilatan y en invierno se contraen por el frío.
Cuando tienes inflamados los pies por tanto caminar, qué es lo que te alivia? el agua fria. En el caso de inflamación del cuerpo bañarse con agua templada hace que las venas de contraigan, es también beneficioso darse automasajes linfáticos, con una pequeña esponja en forma circular y de abajo hacia arriba.
Ten presente esta dieta Detox anti hinchazón para poner en práctica:
* Tener en cuenta los períodos menstruales, generalmente por el aumento de sangre en los ovarios, se tiene inflamado el abdomen y en general se hincha todo el cuerpo.
DIETA MENU:
* Prohibido las bebidas alcohólicas, azucaradas, gaseosas, gaseosas light, en polvo para preparar.
Bebida Libre: Agua, agua con limón, agua con canela.
* Reemplazar la sal por pimienta negra y el azucar por canela molida. Con estos 2 simples reemplazos tendrás una vida más saludable por más tiempo. No es tan difícil!
Duración 3 días, se logra desinflamarse y además se puede adelgazar entre 1 ó 2 kilos, dependiendo del sobrepeso que se tenga.
DESAYUNOS: 1 taza de leche deslactosada con canela molida + 1 yogurt probiótico + 1 manzana verde ( tiene menos azucar que la roja)
MEDIA MAÑANA: agua con limón fria o caliente, dependerá del clima sin azucar ni edulcorante, hasta el almuerzo. 1 banana/platano.
ALMUERZOS: 1 porción de proteinas (huevo duro, carnes desgrasadas, pollo sin piel) asadas, a la plancha con ajo y perejil picado + medio plato de verduras cocidas ( no crudas) + compota de manzana.
MEDIA TARDE: 1/2 lata de atún chico al natural + 1 galleta de arroz integral + infusión preferida sin azucar
CENAS: 1 caldo diet bajo en grasa y en sal + 1 yogurt ó 1 taza de leche deslactosada.
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