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En menos de un mes puedes tener el cuerpo que siempre has querido, una version mejorada de uno mismo es el maximo deseo para tener buena salud y mejoramiento externo, cambiar de ropa, aprender a sentirse saludable cuidando de uno mismo, quererse para despues tener mejor autoestima, esto estimula el altruismo.La Dieta de los 21 dias o de 3 semanas, es un cambio de habitos alimentarios, sin duda la ciencia ha demostrado que en 21 dias cualquier organismo puede realizar un cambio de habito y desechar cualquier adiccion. A partir del dia 22 puedes estar seguro/a que ya no seras el mismo/a.
Con la dieta de 21 dias se logra bajar de peso mucho, ya en la primer semana se logra perder 5 kilos aproximadamente, dependiendo del sobrepeso que se tenga y de la salud endocrinologia de cada uno.
La primer semana consiste en depurar el organismo de toxinas y aditivos alimentarios que causan inflamacion interna entre otros, en esta primer semana se consume los siguientes alimentos:
Te de jengibre rallado y limon o limonada con jengibre rallado, dos tazas al dia.
Huevo duro
zapallo o calabaza hervida sin sal, agregar especias a gusto.
carne de ave hervida con mostaza
Como desayuno: incluir media taza de avena con leche deslactosada y canela. Una fruta citrica.
Beber 4 o 5 vasos de agua durante el dia.
Cenar muy liviano, antes de las 2 horas.
En la segunda y tercer semana, la Dieta de 21 dias, debe constar de:
Desayuno: dos huevos revueltos con verduras a eleccion, puede ser espinacas, cebolla, acelga, judias, champignones, etc. cafe descafeinado sin azucar o te, mate, etc. una fruta citrica.
Media mañana: carne cocida, no debe ser embutidos, puede ser tiras de pechuga hervida o a la plancha con mostaza o especias, una fruta.
Almuerzo: Ensalada variada y pescado o atun al natural.
Media tarde: batido proteico
Cena: 1 yogurt y un caldo de verduras.
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