Dieta de Emergencia para Bajar de Peso

15 noviembre, 2024

Te solicitaron en el trabajo que debes Bajar de Peso? Tienes un evento importante y quieres lucir bien, comoda con el cuerpo y ponerte la ropa que tienes pensado? pues bien en esta oportunidad presentamos una Dieta de Emergencia para Bajar de Peso Urgente.

La Dieta de Emergencia consta de 3 comidas y ofrece Perder Peso, de 2 a 4 kilos en solo 3 dias, es una Dieta Hipocalorica con los nutrientes basicos que el organismo necesita, lo ideal es comenzar con la Dieta de Emergencia y luego seguir con otro Plan de Dieta con mas aporte calorico para incorporar Ejercicios Cardiovasculares y de tonificacion muscular que son el complemento para Bajar de Peso de forma eficiente y sin efecto rebote.

Duracion: 3 dias

Perder Peso: de 2 a 4 kilos

Indicaciones:

Reemplazar el azucar y la sal. El primero por edulcorante o canela molida, sino aprender a beber las infusiones solas. La sal se puede reemplazar por muchas variables, especias como pimienta negra, aji molido, etc. ademas de un aliño casero de facil digestion como es el ajo y perejil picado con un poco de aceite y vinagre de manzana.

DIETA EMERGENCIA, DIA 1,2 3:

DESAYUNO: cafe con leche descremada con canela molida o edulcorante + 1 rebanada de pan de molde con un trozo de queso y una feta de jamon + 1 naranja chica + 1 huevo duro ( no saltear este desayuno, es la clave para perder peso). Beber agua con limon sin azucar hasta el almuerzo o infusiones sin azucar.

ALMUERZO: media pechuga a la plancha con mostaza + brocoli al vapor y 1 manzana

CENA: Ensalada de lechuga medio plato, el otro medio colocar 1 tomate en rodajas, 5 aceitunas. Arriba incorporar 2 cucharadas de atun al natural. Te de hierbas manzanilla o valeriana 2 o 3 tazas para conciliar rapido el sueño.

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