Dieta de la Alcachofa

15 noviembre, 2024

La Dieta de la Alcachofa esta recomedada para aquellas personas que desean Perder Peso y a su vez desintoxicar el higado y pancreas.

Las alcachofas contienen muchisimos antioxidantes, lo que los convierte en magicos defensores contra el cáncer, el envejecimiento, las enfermedades cardíacas y todas las enfermedades, fortalece el sistema inmune y reducen el colesterol.

Las alcachofas tambien contienen vitaminas, minerales y fitonutrientes que aumentan la salud y el bienestar. Los compuestos importantes son:

Quercetin: Un flavonoide anticancerígeno que actua de la misma forma que un antioxidante para proteger contra el cáncer y las enfermedades del corazón.

Rutin: Un flavonoide que protege la salud cardiovascular, previene la proliferación celular asociada con el cáncer y tiene propiedades antiinflamatorias y antialérgicas.

Antocianinas: Son los pigmentos del color de las alcachofas que son poderosos antioxidantes. Se asocian con un menor riesgo de ciertos cánceres, la salud del tracto urinario, la función de la memoria y el envejecimiento saludable.

Ácido gálico: Es un potente antioxidante que también se encuentra en el vino tinto y el té negro. Se ha demostrado que inhibe la proliferación celular en células de cáncer de próstata.

Luteolin y Cynarin: Antioxidantes polifenólicos muy potentes que pueden reducir los niveles de colesterol. Las alcachofas están muy concentradas en cianarina, que también puede ayudar en la regeneración del tejido hepático.

Ácido cafeico y ácido clorogénico: Contiene propiedades anticancerígenas, antimicrobianas, colesterol malo y antivirales.

Silymarin: Otro poderoso antioxidante que puede ayudar al hígado en el crecimiento de tejido regenerativo.

Una alcachofa contiene aproximadamente una cuarta parte de los requerimientos diarios de fibra de un adulto. También está lleno de vitamina C, potasio, ácido fólico y magnesio.

Dieta de la Alcachofa Menu para Bajar de Peso

Esta dieta promueve una digestión saludable, reduce el colesterol mal y disminuye los niveles de azucar en sangre.

Desayuno: alcachofa hervida. un pan con queso y cafe con leche sin azucar

Media mañana: agua con limon caliente sin azucar y una alcachofa hervida

Almuerzo: alcahofas salteadas con vegetales y carne magra con salsa de tomate, con pimienta negra y sin sal.

Cena: Una alcachofa hervida y un yogurt.

Otras Dietas para Bajar de Peso y Adelgazar Rapido que te pueden interesar:

DIETA HIPERPROTEICA PARA BAJAR 5 KILOS

DIETA PARA ADELGAZAR 10 KILOS

DIETAS RAPIDAS

5 RECETAS PARA ADELGAZAR COMIDAS BAJAS CALORIAS