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Para conseguir un bonito cuerpo para este verano la estrategia es elegir una dieta acorde con el objetivo que se desee obtener, con la dieta de la cebolla se adelgaza hasta 5 kilos en una semana un objetivo más que óptimo.
Generalmente se elige bajar de peso rápido y luego comenzar un entrenamiento para tonificar las zonas que han quedado flácidas como parte interna de los muslos, los brazos murciélago y por supuesto nuestra amiga infaltable, la panzona que cuesta alejar.
La Dieta de la cebolla se llama así porque el ingrediente principal es esta verdura pero no es el único alimento que se vá a consumir a lo largo de la semana, es un componente importante porque la cebolla tiene enormes propiedades diuréticas, pretege el hígado, quema grasa por la capacidad que tiene de aumentar el metabolismo naturalmente, además de los beneficios para tratar la diabetes, etc.
Es una dieta restrictiva y económica, para personas sanas que no padezcan problemas de tiroides, es una dieta para hombres y mujeres.
DIETA DE LA CEBOLLA:
6 cebollas
1 pimiento verde
1 repollo mediano
2 zanahorias
6 tomates maduros
2 dientes de ajo
1 litro de agua
Preparación:
Trozar las verduras y colocarlas en una olla con el litro de agua, llevar al fuego y hervir, agregar las especias que se deseen, menos sal (no agregar cubitos de caldo). Se puede saborizar con orégano, pimienta, etc. no agregar sal para no contribuir con la retención de líquidos.
Esta preparación se debe realizar por día y consumirla a cualquier hora que se desee, también se puede licuar.
MENU DIARIO PARA LA DIETA DE LA CEBOLLA:
Como desayuno: Infusión con edulcorante + sopa
Complementar la sopa de cebollas con:
2 huevos duros en la hora del almuerzo
200 gr de carne blanca ( pollo sin piel preferentemente pechuga ó pescado de mar a la plancha sin agregado de aceite, con pimienta ó la especia que se desee) a la hora de la cena.
Consumir libremente agua con limón fría o caliente dependiendo del clima, la estación del año ó del gusto de cada uno.
Nota: No se debe desperdiciar la sopa, consumir el litro distribuyendola a lo largo del día.
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