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Las manzanas además de ser una fruta deliciosa tienen altos componentes beneficiosos para adelgazar, aporta poder de saciedad y fibra además de sus multivitaminas y minerales, antiguamente se decia que para tener salud; 1 manzana por día.
Con la dieta de la manzana se puede adelgazar 1 kilo por día y no se puede seguir por más de 5 días, en promedio se puede bajar 5 kilos en una semana, es importante conocer que no todos los organismos son iguales y que no todos reaccionan de la misma manera, por eso también se debe sumar si se tiene alguna deficiencia en las glándulas tiroides, es probable que se adelgace menos.
Otro factor a tener en cuenta es que con la dieta de la manzana se recupera la vitalidad de la piel y la sedocidad del cabello, aparte de revitalizar la piel de todos los órganos internos.
Es importante recurrir a su médico de cabecera si se es menor de edad ó si se está embarazada antes de comenzar cualquier dieta para adelgazar.
DIETA DE LA MANZANA DIA POR DIA:
DIA 1:
DESAYUNO: Todas las manzanas que se deseen + Infusión sin azúcar
ALMUERZO: Todas las manzanas que se deseen
MERIENDA: Todas las manzanas que se deseen
CENA: Todas las manzanas que se deseen
DIA 2:
DESAYUNO: 2 Manzanas en compota ó enteras + Infusión preferida con un chorro de leche descremada sin azúcar ó con canela molida.
ALMUERZO: Ensalada mixta de lechuga, tomate y cebolla (un plato lleno) + 1 trozo grande de queso gouda.
MERIENDA: 2 manzanas + Infusión preferida con edulcorante ó canela molida
CENA: Todas las manzanas que se deseen
DIA 3:
DESAYUNO: 1 rebanada de pan integral + 2 fetas de jamón cocido o pavo cocido + 1 manzana + infusión preferida sin azúcar.
ALMUERZO: Ensalada de vegetales cocidos ( un plato lleno, sin papas / patatas) + 1 manzana + 1 té de hierbas.
MERIENDA: 2 manzanas + Infusión preferida con edulcorante ó canela molida
CENA: 2 manzanas + 1 té de hierbas
DIA 4:
DESAYUNO: 1 rebanada de pan integral + 2 fetas de jamón cocido o pavo cocido + 1 manzana + infusión preferida sin azúcar.
ALMUERZO: Medio plato de ensalada de lechuga y 1 lata chica de atun al natural.
MERIENDA: 2 manzanas
CENA: 1 taza de leche descremada con cereal
DIA 5:
DESAYUNO: 1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso descremado + infusión preferida con edulcorante o canela + 1 manzana
ALMUERZO: 200 gr de carne blanca a la plancha ( pescado o pollo sin piel) + 1 plato entero de lechuga con vinagre o limón.
MERIENDA: 2 manzanas + infusión sin azúcar
CENA: Todas las manzanas que se deseen.
DESCANSAR 2 DÍAS.
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