Suscribete por Email
Las propiedades saludables de las naranjas son bien conocidas como: la vitamina C, betacarotenos, magnesio, potasio, péptidos, fibra, etc. pero también tiene propiedades adelgazantes.
Con una dieta con contenido de naranjas se puede adelgazar 2 ó 3 kilos en una semana (7 días), esta dieta está indicada para todos ya que es una dieta saludable.
MENU SEMANAL DE DIETA: Para adelgazar 2 kg en 7 días
LUNES:
DESAYUNO: Café sin azúcar + 1 tostada de pan integral + 2 naranjas
MEDIA MAÑANA: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas
ALMUERZO: 100 gr de pechuga de pollo a la plancha sin piel + 100 gr de arroz hervido + 2 naranjas
MEDIA TARDE: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas
CENA: Sopa de verduras + 1 naranja
MARTES:
DESAYUNO: Café sin azúcar + media taza de avena con leche descremada con canela + 2 naranjas
MEDIA MAÑANA: 1 lata chica de atún al natural + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas
ALMUERZO: 100 gr de pescado a la plancha (de mar) + 100 gr de legumbres preferidas + 2 naranjas
MEDIA TARDE: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 1 naranja
CENA: Ensalada de verduras crudas + 1 lata de atún chica al natural + 1 naranja
MIERCOLES:
DESAYUNO: Café sin azúcar + 1 tostada de pan integral + 2 naranjas
MEDIA MAÑANA: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas
ALMUERZO: 100 gr de pechuga de pollo a la plancha sin piel + 100 gr de arroz hervido + 2 naranjas
MEDIA TARDE: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas
CENA: Sopa de verduras + 1 naranja
JUEVES:
DESAYUNO: Café sin azúcar + media taza de avena con leche descremada con canela + 2 naranjas
MEDIA MAÑANA: 1 lata chica de atún al natural + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas
ALMUERZO: 100 gr de pescado a la plancha (de mar) + 100 gr de legumbres preferidas + 2 naranjas
MEDIA TARDE: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 1 naranja
CENA: Ensalada de verduras crudas + 1 lata de atún chica al natural + 1 naranja
VIERNES:
DESAYUNO: Café sin azúcar + 1 tostada de pan integral + 2 naranjas
MEDIA MAÑANA: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas
ALMUERZO: 100 gr de pechuga de pollo a la plancha sin piel + 100 gr de arroz hervido + 2 naranjas
MEDIA TARDE: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas
CENA: Sopa de verduras + 1 naranja
SABADO:
DESAYUNO: Café sin azúcar + media taza de avena con leche descremada con canela + 2 naranjas
MEDIA MAÑANA: 1 lata chica de atún al natural + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas
ALMUERZO: 100 gr de pescado a la plancha (de mar) + 100 gr de legumbres preferidas + 2 naranjas
MEDIA TARDE: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 1 naranja
CENA: Ensalada de verduras crudas + 1 lata de atún chica al natural + 1 naranja
DOMINGO:
DESAYUNO: Café sin azúcar + 1 tostada de pan integral + 2 naranjas
MEDIA MAÑANA: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas
ALMUERZO: 100 gr de pechuga de pollo a la plancha sin piel + 100 gr de arroz hervido + 2 naranjas
MEDIA TARDE: 100 gr de jamón cocido + 1 galleta de arroz integral + 2 naranjas
CENA: Sopa de verduras + 1 naranja
