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Esta dieta de la patata ó papas , en realidad puede ayudar a reducir la barriga y que además le dará un montón de energía para sentirse activo. Hay tres maneras de perder peso con la dieta de la patata:
Si usted quiere perder peso de la manera más natural, sólo tiene que seguir uno de los tres planes ¿Sabías que las papas no son las causantes del aumento de grasa en el cuerpo? al contrario causan la pérdida de grasa y mejorar la salud metabólica en personas que tienen sobrepeso. Por lo tanto, para los niños que tienen sobrepeso, pueden tener tantos platos de patatas como ellos quieran, ya que su cuerpo va a recibir toda la cantidad de energía para hacerlos jugar todo el día, que en cierto modo le ayudará para mantenerse en forma. Por otro lado, para aquellos que pensaban que las papas son ricas en grasas, se equivoca, porque estas grasas son realmente saludables y más esencialmente necesarias para su cuerpo. Aparte de las grasas, las patatas son ricas en vitamina C, vitamina B6 y potasio, que son las que su cuerpo necesita para mantenerse en forma y saludable.
INFORMACION NUTRICIONAL:
Calorías de las papas: 130 cal
Aportan 30 gr de carbohidratos; 3 gr de fibra, Vitamina A y Vitamina C
DIETA DE LAS PAPAS: PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA
Porciones de papas: 200 a 250 gr con cáscara bien lavadas
DESAYUNO: Café ó té cortado con leche descremada sin azúcar, se puede utilizar canela molida + 1 rebanada de pan integral tostado untado con queso descremado untable.
MEDIA MAÑANA : 1 yogurt descremado + agua con limón hasta el almuerzo
ALMUERZO: 1 Porción de papas hervidas + 1 lata de atún chica al natural. sin sal, espolvorear con pimienta negra.
MEDIA TARDE: 1 poción de gelatina diet con trozos de manzana y naranja. Infusión preferida cortada con leche descremada, sin azúcar.
CENA: 1 porción de papas hervidas + cebollas y pimientos (cantidad ilimitada) cocidos en sartén de teflón sin sal, espolvorear con pimienta negra.
Los almuerzos deben contener una porción de papas más 1 porción de proteínas como : queso, carne roja, blanca, pollo sin piel, pescados de mar.
Las Cenas deben contener una porción de papas más 1 porción de vegetales ( no combinar de noche papas con carnes).
Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, gaseosas, gaseosas light, jugos preparados ó para preparar.
Beber mucho líquido durante el día, entre aguas, agua con limón, tés de hierba, mate, etc. la cantidad mínima es de 2 litros por día.
