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Las Dietas más buscadas son aquellas que por experiencia propia ó ajena dieron resultados y por eso son altamente recomendables. Una de ellas es la Dieta de la Sopa que permite adelgazar hasta 7 kilos en 7 días, consumiendo un preparado líquido a base de ciertas verduras.
INGREDIENTES PARA PREPARAR LA SOPA QUEMA GRASAS:
6 Cebollas grandes
6 tomates maduros
2 pimientos verdes
6 tazas de apio picado
1 repollo mediano
1 litro de agua
Esta receta es para 1 día de dieta, se colocan los ingredientes en una olla y se hierven las verduras ( las verduras se debe cortar en trozos pequeños antes de incorporar a la olla)
Como especias, se puede utilizar pimienta ó curcuma, ó la especia que más le agrade, pero la pimienta (más específicamente la de cayena es más beneficiosa para adelgazar, igual que la cúrcuma).
Esta sopa no es la única comida que se consumirá en los 7 días, se deben combinar con otros alimentos según el menú semanal que a continuación le ofrecemos:
DIA 1: Se consume la sopa ( una porción, ó al cantidad que se desee, siempre respetando las cantidades para 1 día) + frutas en piezas ó en ensalada de frutas, no se debe incluir banan/plántano ni uvas-
DIA 2: Se consume la sopa a la hora que se desee + verduras crudas ó cocidas la variedad que se desee (sin limitaciones).
DIA 3: Se consume la sopa a la hora que se desee + verduras crudas ó cocidas la variedad que se desee (sin limitaciones) no papas/patatas-
DIA 4: Leche descremada + 6 bananas/plátanos ( en licuados ó sepadadas) + Sopa (la cantidad de la preparación consumirla distribuyéndolas a lo largo del día)
DIA 5: 250 gr de carne roja a la plancha con ajo picado y pimienta ( no sal) + lechuga fresca la cantidad que se desee aliñada con vinagre ó jugo de limón + la sopa.
DIA 6: 250 gr de pollo sin piel o pescado a la plancha o asado + Verduras crudas en ensalada + 2 piezas de fruta cítrica ó fresas /frutillas + SOPA.
Los menúes se puede acomodar a todos los horarios, la sopa se consume todos los días en estos 7 días, recuerda que se adelgaza mucho en una semana, debes entonces medir y pesar antes y después de haber realizado la dieta y verás la cantidad de kilos y centímetros perdidos.
Es una dieta de choque donde se adelgaza muy rápidamente siendo el último día el ejemplo de los grupos de alimentos que se deben consumir como hábito alimentario: proteínas magras preparadas de forma sana, verduras y fruta.
El agua también cumple un rol fundamental para adelgazar, en muchos casos los dolores de cabeza son por deshidratación, antes de tomar un analgésico tome 4 vasos de agua!
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