Dieta de las 1400 Calorias bajas en grasas

15 noviembre, 2024

La Dieta de 1400 Calorias consta de:

700 gramos reducidos por semana

50 Kg de perdida de peso en 1 año

Comida 1 ( 50 Calorias)
Te/cafe/te verde(Sin azucar)

Comida 2 (200 Calorias)

Mesclar frutas(Melones, naranja, manzana). O Bien
Una taza de grasa baja de leche con cereales O Bien
Una taza de leche baja en grasas con pedazo de low carb O bien
Un bol de fruta yogurt (Sin azucar agregada) O
1 vaso de fruta milkshake ( Sin azugar agregada )

Comida 3 (500 Calorias)

Vegetales, dal, arroz, ensalada y un vaso de leche bajo en grasas. O
Bajo en grasas Paneer (Queso indú), ensalada O
Un sandwich de vegetales (Sin manteca agregada) O
1 Vegetal entero y bajo en grasas carbo

Comida 4 (200 calorias)
1 bol de repollitos con porotos y limon O
1 bol de moong dal (Indú)

Comida 5 (350 Calorias)
1 vaso de sopa de vegetales con dos tostadas
1 Ensalada de Sabji bahkri O
1 Bol de arroz integral con vegetales O
Una taza de frutas secas

Comida 6 (100 calorias)

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