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Una dieta para adelgazar 5 kilos consta de varias etapas, generalmente son pocos kilos y se pueden bajar en 15 dias, planificando estrategias de alimentacion correctas que aporten al organismo vitalidad y nutrición.
La mayoria de las personas cree que las dietas restrictivas son las mas efectivas, pero esto no es cierto, cuando al organismo no se alimenta, el cuerpo saca la energia de los musculos y guarda la grasa por lo que termina siendo un efecto contrario, resultado: flaccidez, perdida de agua pero la grasa sigue alli.
Las mejores dietas para bajar de peso son aquellas donde se aporta nutricion al organismo, porciones pequeñas pero a cada rato.
Por ello presentamos la Dieta de las 2 horas para adelgazar saludablemente 5 kilos y lograr el resultado sin efecto rebote, es una dieta altamente quema grasas.
DIETA DE LAS 2 HORAS:
Cada 2 horas se debe consumir algun alimento que sea bajo en grasas y alto en proteinas, intercalando con verduras y frutas.
8 am: 1 jugo de naranja recien exprimido + infusion preferida sin azucar + 1 galletita integral con un trozo de queso de 5 x 5 cm.
10 am: 1 huevo duro + agua con limon fria o caliente sin azucar
12 hs: Media pechuga de pollo a la plancha con ajo y perejil picado + ensalada de lechuga tomate y cebolla.
14 hs: (aunque no se tenga hambre) 1 manzana verde
16 hs: 1 sandwich de atun al natural + infusion preferida sin azucar
18 hs: 1 gelatina diet ó 1 yogurt descremado o 1 vaso de leche descremada con canela, sin azucar
20 hs: 1/2 taza de arroz integral hervido + 2 sardinas escurridas ó media lata de atún que sobró del sandwich de la tarde + zanahoria o ensalada.
22 hs: té de hierbas sin azucar.
- Es importante acelerar el metabolismo para quemar grasas, esto se logra a base de la alimentación descripta + plan de ejercicios diarios, no hace falta matarse en un gimnasio, o realizar la media hora diaria seguida, tambien sirve realizar ejercicio en tramos, es decir es igualmente efectivo si realizas 10 minutos de movimiento a la mañana, otros 10 minutos a la tarde y otros 10 a la noche, acumulas al dia, los 30 minutos, el ejercicio es moverse energicamente no en camara lenta.
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