Dieta de los 3 dias para Bajar de Peso

15 noviembre, 2024

La Dieta de 3 dias es una Dieta Baja en Calorías, donde puede esperar Adelgazar Rapido debido al deficit calorico repentino. La Dieta de 3 dias forma parte o se clasifica dentro de las Dietas Hipocaloricas, por ejemplo la dieta de 3 días está por debajo de 1200 calorías por día, lo que desencadena una desaceleración en el metabolismo de su cuerpo, quiere decir que lo ralentiza. El plan de dieta de 3 días se puede hacer en intervalos siempre y cuando se incorpore una fase entre una vez y otra, de 4 o5 días de comer de forma regular. En otras palabras, se puede repetir el plan de dieta de 3 días si come normalmente durante 4 a 5 dias después de cada ciclo de 3 dias.

El éxito para Perder Peso en este plan de dieta de 3 días, es cuando esta en la fase de comer normal no signifique comer copiosamente de forma descontrolada. Si tiene esto presente puede considerarse exitoso/a con esta Dieta, le resultará de forma rapida.

El plan de alimentación del plan de dieta de 3 dias es bastante específico. Dado que el consumo calórico es bajo para cada día, incluso si no tienes hambre, debes evitar no comer, para Bajar de peso hay que comer, elegir la combinacion de alimentos es lo mas inteligente que puede hacer para fortalecer la salud y su peso. Una cintura de mas de 90 cm es sintoma que puede estar teniendo problemas de diabetes y del sistema circulatorio, por añadidura con la presion arterial.

A continuación el plan de dieta de 3 dias:

Día 1

Desayuno: té negro o café sin azucar, ½ pomelo (o jugo), queso untable descremado(1 cucharada) 1 tostada

Almuerzo: Atún (½ taza), 1 tostada, té negro o café sin azucar

Cena: Pollo o cualquier carne magra (100 gr), zanahorias (1 taza), 1 manzana, judías verdes (1 taza), helado de vainilla (1 taza)

Dia 2

Desayuno: té negro o café sin azucar, 1 huevo, ½ plátano, 1 tostada

Almuerzo: Atún o queso cottage (1 taza), 8 galletas de agua, queso cottage o queso untable descremado

Cena:150 gr carne, repollo o brócoli (1 taza), zanahorias (½ taza), ½ banana, helado de vainilla (½ taza).

Día 3

Desayuno: té negro o café sin azucar, 5 galletas de agua, queso untable descremado, 1 manzana.

Almuerzo: té negro o café sin azucar, 1 huevo cocido, 1 tostada

Cena: Melón (1 taza), atún (1 taza), coliflor (1 taza), zanahorias (1 taza) y helado de vainilla (1/2 taza).

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