Suscribete por Email
Las Top Model son mujeres que lucen cuerpo saludables que muestran ropa de diseñadores, son como una revista de moda de la vida real, muchas personas creen que las modelos deben pasar hambre y estar desnutridas pero eso no es verdad, sino todo lo contrario, una modelo debe lucir una piel luminosa y sana, esto se logra de adentro hacia afuera, es decir luces lo que comes.
La dieta de las modelos está basada en el consumo de mucha verdura fresca y mucha agua, éstos dos elementos hacen lucir una piel perfecta, el lienzo perfecto para cualquier maquillaje, cabello sedoso y brillante para que cualquier peinado se vea fantástico y un buen estado de ánimo, energía para poder hacer el ejercicio adecuado para mantener la masa muscular tonificada y el sistema circulatorio en óptimo estado.
Con la Dieta de las Modelos, equilibrada y saludable se adelgaza entre 5 y 6 kilos por semana! una dieta ideal para realizar en cualquier época del año y bajar esos kilos demás de manera saludable
MENU DIETA DE MODELOS:
BEBIDA SIN LIMITES: Agua, agua con limón (sin agregados), agua con canela molida.
DESAYUNO: Omelette de 2 huevos ( en sarten de teflón) con queso descremado y hojas crudas de espinaca con oregano + Infusión preferida sin azucar
ALMUERZO: Salmón ó pescado a la parrilla con limon y ensalada de hojas verdes (lechuga, espinaca, etc.) aderezada con limón ó vinagre.
MEDIA TARDE: 3 Rollos de jamon ó pavo con fetas de queso y yogurt descremado + Infusión preferida sin azucar
CENA : (antes de las 9 de la noche) pechuga de pollo a la plancha o asadas con brócoli al vapor ó hervido + ensalada de tomate, cebolla y lechuga
RUTINA DE EJERCICIOS:
4 Veces a la semana:
Ejercicios de elongamiento, estirar los músculos del cuerpo
Ejercicio de caminar ligero durante 30 minutos (en la plaza, alrrededor de la manzana donde vives, etc)
Ejercicio de tonificación muscular con peso: 20 minutos (utilizar levantamiento de pesas ó objetos con peso)
Ejercicio de Abdominales: 100
Ejercicio de Estiramiento, estirar los músculos del cuerpo.
DIETA DE LA SEMANA PARA BAJAR 5 KILOS
DIETA DE LA MANZANA PARA PERDER 1 KILO POR DIA
