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Una barra de chocolate junto a un café recién hecho, los aromas perfectos para una tarde de felicidad, el chocolate amargo negro aumenta la secreción de serotonina, la hormona de la felicidad.
Además contiene Calcio, Selenio, zinc, acidos grasos, aumenta la resistencia en los huesos y dientes, previene el cáncer y fundamentalmente mejora el buen ánimo.
Con la dieta del chocolate se puede adelgazar hasta 3 kilos en 15 días, ya que combinados con ciertos alimentos, proporciona una enorme nutrición al organismo.
Comer chocolate y bajar de peso es un plan de alimentación de seis pasos basada en la dieta mediterránea.
Comer chocolate amargo 40 gr al dia
El Chocolate negro ofrece la mayoría de Beneficios
Cuanto más cacao el chocolate tiene, menos azúcar contiene. El chocolate más oscuro también tiene más antioxidantes que promueven la salud.
La ciencia de la dieta del chocolate
El Comer chocolate activa los centros de placer en el cerebro y se asocia con la liberación de sustancias químicas para sentirse bien.
Esto reduce las hormonas del estrés, lo que beneficia el metabolismo y puede ayudar a perder peso.
Algunos de los beneficios que puede experimentar son:
Un antojo reducido por los dulces.
Menos deseo de entre comidas hasta la merienda.
El aumento de los niveles de energía.
Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar.
La pérdida de peso de hasta 3 kilos.
Mejora de la presión arterial.
Otros alimentos recomendados :
Además de chocolate oscuro, aquí hay algunos otros alimentos que puede consumir:
Cacao en polvo, huevos, salmón, pollo, pavo, yogurt, nueces, almendras, pan, avena, frijoles negros, batata, judías verdes, brócoli, aguacate, remolacha, fresas, cerezas, manzanas, vino tinto, té, café.
Ejemplo de Plan de dieta :
Desayuno
Yogur griego con fruta fresca, un chorrito de miel, 1 cucharada de cacao y un poco de granola
Almuerzo
Una pieza o trozo de la falage superior del dedo meñique de chocolate
Sandwich vegetal mediterráneo
Hummus con palitos de zanahoria
Infusión preferida sin azucar.
Merienda
Pequeño café o té + 1 trozo pequeño de chocolate amargo y negro
Cena
1 trozo de chocolate de alta calidad
pechuga de pollo a la plancha
Frijoles cubiertos con cebolla picada y verduras frescas a la parrilla
1 naranja en rodajas
El chocolate le brinda más energía para realizar Ejercicios físicos de entrenamiento:
Realizar una rutina diaria de ejercicios cardio por 40 minutos, todos juntos ó en diferentes lapsos de tiempo distribuidos a lo largo del día.
Realizar una rutina de dia por medio con ejercios con peso para tonificación.
DIETA DEL CHOCOLATE:
Pros
La dieta del chocolate Resalta los beneficios potenciales para la salud
Consumiendo 40 gr de chocolate amargo diario, el cuerpo reacciona de manera beneficiosa en muchos aspectos.
Adelgaza naturalmente 3 kilos en 15 días
Se tiene la sensación de no privarse de ningun alimento que le gusta, esto baja la ansiedad de comer.
Contras
No es adecuado para las personas que son sensibles al chocolate o cafeína.
