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Light es liviano, es un Plan de Dietas para Adelgazar Rapido, durante una semana para dejar libre los fines de semana y disfrutar entre amigos y familia, puede ser un menu de 1500 calorias semanal.Buscar alternativas a las comidas habituales que nos hacen sobrepeso, buscar otras que sean de bajas calorias pueden ser beneficioso para el proceso de Bajar de Peso de forma gradual, cuidandose en la semana y dejando libre los fines de semana asi no se sentira la ansiedad de llegar a una meta determinada de kilos para poder disfrutar de la comida, porque esto ya se esta haciendo. Baja la ansiedad y se come menos.
Presentamos la Dieta Light de 1500 calorias para hacerla de lunes a viernes.
Lunes: Leche descremada con canela y un pan tostado con queso. 1 naranja.
Agua con limon y una manzana
Batatas asadas en mitades con coberturas de tomate, jamon y rodajas de paltas o aguacate y semillas de sesamo etc. Otra opcion es lechuga jamon y un huevo hervido.
una gelatina con trozos de fruta o un yogurt descremado
de cena, un caldo diet o casero de verduras con un revuelto de espinaca y huevo o salteado de champignones con cebolla y huevo. Te de manzanilla 2 tazas para conciliar el sueño.
Martes: Infusion preferida sin azucar con una rodaja de pan con jamon y queso. Una manzana mediana
Agua con limon fria o caliente con una fruta de estacion.
Como almuerzo, ensalada de atun al natural con judias o chauchas verdes hervidas y una rodaja gruesa de calabaza hervida.
Como media tarde, infusion preferida con edulcorante y un huevo duro
En la cena consumir, un plato de sopa y un batido o smoothie verde. Te de hierbas.
Miercoles: cafe con leche descremado con edulcorante y pan tostado con queso untable descremado.
Una fruta de estacion y agua con limon fria o caliente.
100 gr de pasta con verduras hervidas y un huevo duro. gelatina 1 porcion.
Una porcion de ensalada de frutas y un te de hierbas sin azucar.
Como cena, 1/4 de pollo asado sin piel con ensalada variada.
Viernes:
Cafe con leche sin azucar y una galletita con queso untable y mermelada diet
Agua con limon y una fruta
Milanesas de berenjena a la napolitana, es decir con rodajas de tomate y queso y al horno, con ensalada de lechuga y espinaca
1 yogurt y un te de hierbas
Pescado a la plancha con ajo y perejil picado con batata hervida.
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