Dieta Lipofidica para Adelgazar

15 noviembre, 2024

La Dieta Lipofidica permite Adelgazar mucho, es un plan de dieta para casos que necesite perder peso entre 10 a 30 kilos, generalmente se realiza de uno a tres meses.

No pasas hambre porque se come cada 2 horas

No tiene efecto rebote

Regula y regenera el sistema metabolico y digestivo

Si necesitas Bajar de Peso, 30 kilos necesitarás planificar la Dieta Lipofidica para 3 meses, a base de alimentos proteicos, ensaladas, vegetales crudos y cocidos, ciertas bebidas, ciertas frutas y construir un habito de comidas entre 5 o 6, o mas por dia.

Para Adelgazar hay que comer, no cualquier cosa, ciertos alimentos que son aliados para perder peso y crear musculo que son otra fabrica para quemar calorias. Hay que recordar que la grasa se elimina del cuerpo a traves del sudor, la orina y las heces, por ello es importante consumir diureticos naturales y realizar alguna actividad fisica, pero en esta dieta no se necesita realizar ejercicios porque es una dieta hiperproteica para personas con mucho sobrepeso.

Como hacer la Dieta Lipofidica?

Se consume cada 2 horas, una racion o porcion de los alimentos que a continuacion se detallan:

Alimentos permitidos

Carnes (todas) ave, res, pescado, etc. a la parrilla, asadas, al horno, hervidas, sin piel y desgrasadas.

Huevos duros

Yogurt

Leche de vaca

Leche de soja

Leche de almendras

Jamon cocido

Manzanas verdes 1 por dia

Lechuga y hojas de espinaca 2 porciones por dia

Naranja

pomelo o toronja

fresas o frutillas

Mani o cacahuates sin sal

Tomates

Judias o chauchas verdes hervidas

BEBER: Agua con limon fria o caliente, infusiones sin azucar.

Las proteinas se pueden consumir libremente toda la que se desee. No incluir frutas con mucha azucar, como bananas, duraznos, etc. tampoco palta o aguacate que contiene mucha grasa.

Menu Ejemplo Dieta Lipofidica:

Para adelgazar 30 kilos en 3 meses:

En el desayuno:
Rollitos de jamón de pavo, 1 yogurt descremado ó 1 taza de leche descremada deslactosada sin azúcar, con canela molida. 1 manzana verde.

A las 2 horas: 1 yogurt descremado + agua con limon sin azúcar

A las 2 horas: carne de pollo asado ó carne magra asado a la plancha ó a la parrilla con ensalada de verduras que desee, cantidad ilimitada de carne y ensalada. (aliñado con sal y limón)

A las 2 horas: camarones, pollo sin piel con limón y sal ( cantidad deseada)

A las 2 horas: 2 claras cocidas con pimienta negra (hervir los huevos, quitarle la yema) Infusión preferida con edulcorante, sin azúcar.
A las 2 horas: Rollitos de jamon con ensalada de lechuga ó medio tomate con orégano sin aceite.

A las 2 horas: Carne asada la cantidad deseada con ensalada mixta aderezada con sal y limon

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