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Dietas basadas en alimentos proteicos existen en cantidad y con buenos resultados, pero la dieta lipofídica es una de las más buscadas por su efectividad, por varias razones:
* Recupera y regenera el sistema digestivo
* Elimina los carbohidratos
* No tiene efecto rebote
* No se pasa hambre
Con la dieta lipofídica se adelgaza mucho, es una dieta para perder 20, 30 kilos en 2 ó 3 meses.
Consiste en 2 etapas fundamentales;
La primer etapa, consiste en comer alimentos con proteínas cada 2 horas, con ensaladas sin límite. ESTA ETAPA DURA 3 MESES:
Jamón cocido
Pollo sin piel asado
Carne roja desgrasada asada
Pavo sin piel asada
Pescado de mar
Yogurt descremado
Leche descremada
Leche de soja
Huevos duros
DIETA MENU LIPOFÍDICA: 5 á 6 comidas diarias, cada 2 horas máximo (lo ideal es consumir alimentos cada 1 hora 15 minutos)
DESAYUNO: rollitos de jamón de pavo, 1 yogurt descremado ó 1 taza de leche descremada deslactosada sin azúcar, con canela molida. 1 manzana verde.
A las 10 am: 1 yogurt descremado + agua con limon sin azúcar hasta las 12
Almuerzo (12 hs) carne de pollo asado ó carne magra asado a la plancha ó a la parrilla con ensalada de verduras que desee, cantidad ilimitada de carne y ensalada. (aliñado con sal y limón)
14 hs: camarones, pollo sin piel con limón y sal ( cantidad deseada)
16 hs: 2 claras cocidas con pimienta negra (hervir los huevos, quitarle la yema) Infusión preferida con edulcorante, sin azúcar.
18 hs.: Rollitos de jamon con ensalada de lechuga ó medio tomate con orégano sin aceite.
20 hs. : Carne asada la cantidad deseada con ensalada mixta aderezada con sal y limón.
LIQUIDO PARA BEBER: Sólo agua, agua con limón, agua con canela. 8 vasos diarios como mínimo.
FRUTAS PROHIBIDAS: PALTAS, MELON, UVA, PIÑA (ANANÁ) DURAZNO, BANANA, SANDIA, HIGOS, etc. frutas que sean muy dulces.Dieta Lipofidica es realmente efectiva.
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