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Hay diferentes tipos de dietas líquidas. Algunos sustituyen comidas con batidos nutricionales diarios. Otras dietas líquidas consisten en beber sólo jugos de frutas y o verduras.
También hay opciones donde algunas de las comidas que se sustituyen por líquidos y se les permite consumir barras nutricionales durante todo el día.
Si quieres utilizar una dieta líquida para ayudarte en tu progreso de pérdida de peso, hay algunos puntos que necesitas tener en cuenta.
Las dietas líquidas deben ser realizadas en un período corto de tiempo; No debes utilizarlas para un compromiso a largo plazo.
Durante la dieta líquida, algunas calorías son restringidas y, si esto se hace durante un largo período, puede resultar problemático para tu salud. También debes consultar a un médico, nutricionista o dietista antes de embarcarte en esta dieta. Un médico será capaz de establecer un marco de tiempo para tu dieta.
Se recomienda esta receta de batido de frutas fácil: mezclar la leche (si puedes tolerarla) o leche de almendra o soja si eres lactosa intolerante, con yogurt o yogur de soja, polvo de proteína soya, huevo, y un plátano.
La dieta constará de alrededor de 8 vasos de agua cada día y cada comida se reemplazará con jugos de frutas y verduras. Se recomienda que se opte por jugos de verduras sobre todo debido a que contienen enzimas digestivas, que serán muy buenas en tu dieta. Durante todo el día también puedes tomar en infusiones, pero Comprueba que no incluyen ningún tipo de azúcar.
Realizar tus propias comidas líquidas puede ahorrar dinero y ser conveniente si haces un bastantes jugos y lo guardas en la nevera.
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