Suscribete por Email
1- Se realistaNo siempre es una buena idea mantenerte a ti mismo en normas de belleza de otras personas. Si encuentras una manera de mantenerte saludable a través de comer opciones saludables y hacer ejercicio regular te hará feliz, entonces tu trabajo ya está hecho, incluso si algunas personas piensan que tienes que hacer más.
2 Di gracias, pero No gracias
No vas a quemar las calorías de ese pedazo de pastel si no quieres. Si no quieres algo, evita la ganancia de peso por solo decir que no... Está bien no ser amable a veces, especialmente cuando tu salud está involucrada.
3- Realizar un juego físico
Hay un montón de juegos que puedes jugar que te ayudarán a mantener tu dieta mientras te estás divirtiendo. Puede usar una aplicación de podómetro para ver cuántos pasos a pie y luego intentar superar tu puntuación más alta cada día.
Si tienes amigos que también estan haciendo dieta, puedes competir entre sí. Hay incluso videojuegos que pueden ayudarte a perder peso también: Como el Nintendo Wii o Xbox Kinect y ver cómo rápidamente rompes el sudor sólo jugando.
4- Dormir bien.
Esto puede parecer como la forma más perezosa para bajar de peso pero no es ninguna broma. Cuando vas sin dormir, con poco sueño, el estrés de la misma hace que tu cuerpo almacene grasa en maneras podrías no en una normal dormir. Con el fin de asegurarse de que su cuerpo no tome decisiones poco saludables para ti, asegúrate de que estás recibiendo todo el descanso que necesitas.
5- Reducir la velocidad
Comer no es una carrera. De hecho, comer demasiado rápido puede hacer más difícil para tu cuerpo digerir los alimentos correctamente, que conducen entonces al aumento de peso.
6- Pequeñas porciones
La regla es consumir tanta comida como se pueda puede poner en un puñado ---- trata de utilizar los platos más pequeños en tu vajilla. O mejor aún: sólo mantener pequeños tazones.
7- Tener una mascota
Los dueños de mascotas tienen menos estrés, lo que significa que tienen cuerpos más sanos sólo por tener animales en casa. Tener una mascota también viene con sus propias rutinas como: gatitos jóvenes el amor a ser perseguido entre las habitaciones que juegan a cazar juego con ellos, los perros siempre tienen que salir a pasear. Estos son los juegos que ayudan a moverte más.
8- Un poco de lo que quieres
Parte de la dieta puede ser muy difícil para la gente es cortar totalmente los alimentos sabrosos que no sean las más saludables. Sin embargo, este enfoque a menudo conduce al fracaso. No ser realista y dejar sólo un alimento que te gusta. En su lugar, planear cuando darse un gusto cada tanto. Piensa en esa barra de caramelo que deseas como puedes permitirse de vez en cuando en lugar de caer en la tentación prohibida.
Otras Dietas para Bajar de Peso y Adelgazar Rapido que te pueden interesar:
DIETA HIPERPROTEICA PARA BAJAR 5 KILOS
DIETA PARA ADELGAZAR 10 KILOS
5 RECETAS PARA ADELGAZAR COMIDAS BAJAS CALORIAS
TOP 10 RANKING MEJORES EJERCICIOS PARA ADELGAZAR
DIETA PARA ACELERAR EL METABOLISMO Y QUEMAR GRASAS RAPIDO
COMO TENER UN ABDOMEN PLANO Y GLUTEOS GRANDES
BAJAR DE PESO EN UN DIA
DIETA PARA BAJAR DE PESO EN 5 DIAS
DIETA DEL PEPINO PARA BAJAR DE PESO 3 KILOS
