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1. Las hortalizas de raíz
Debido a la naturaleza yang de estos alimentos en la medicina tradicional china, y su tendencia a ser más rica en minerales que muchos otros vegetales, los vegetales de raiz son alimentos alcalinos que debe incluir en una dieta diaria, los rábanos especial (negro, rojo o blanco), así como las remolachas, zanahorias, nabos, rábano y nabo. Listos para comer después de cocer al vapor por sólo 15 a 20 minutos, las hortalizas de raíz le ayudará a sentirse saciado tanto y mejor conectado a tierra.
2. Las verduras crucíferas
Estas son las verduras que todos conocemos y comemos a diario, aliñar con una salsa casera sana como el pesto. Elija entre el brócoli, la col, la coliflor, las coles de Bruselas y similares.
3. Verduras de hoja verde
Estos incluyen la col rizada, acelga, hojas de nabo y la espinaca - de los cuales la espinaca puede ser de hecho la mejor elección. Conocida sobre todo por su rico contenido de vitamina K y ácido fólico, la espinaca también está lleno de vitaminas, minerales, fitoquímicos, antioxidantes y fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión e incluso la visión.
4. Ajo
Un verdadero alimento milagroso, ajo aparece en la parte superior de innumerables listas de alimentos que fomentan la salud en general, y los alimentos alcalinos . Entre sus otros beneficios son su capacidad para promover la salud cardiovascular e inmune al disminuir la presión arterial, la limpieza del hígado y la lucha contra la enfermedad.
5. pimienta de Cayena
Como parte de una familia de pimientos potentes, tropicales, que contienen enzimas esenciales para la función endocrina, la cayena es uno de los alimentos más alcalinizantes. Es conocido por sus propiedades antibacterianas y es una fuente rica de vitamina A, por lo que es un agente útil en la lucha contra los dañinos radicales libres que llevan al estrés y la enfermedad.
6. Limones
Limones puede ser el alimento más alcalinizante de todos. Como desinfectante natural, puede curar las heridas mientras que también proporciona alivio contra la tos, el resfrío, la gripe , además de promover la desintoxicación del hígado.
DIETA MILAGROSA PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA:
DESAYUNO: 1 huvo duro partido por la mitad y espolvoreado con pimienta de cayena + 1 taza de leche deslactosada con canela molida
MEDIA MAÑANA: 1 manzana verde + agua con limón hasta el almuerzo
ALMUERZO: Media pechuga sin piel a la plancha con perejil y ajo picado + tomate y lechuga aliñados con vinagre de sidra de manzana + zanahoria rallada
MEDIA TARDE: Yogurt descremado + infusión preferida sin azucar
CENA: 150 gr de Pescado de mar al vapor o a la cacerola con verduras a elección, aliñados con ajo y perejil y especias a gusto. No agregar sal, reemplazar por pimienta negra.
*Esta dieta se puede realizar de lunes a viernes y el fin de semana descansar.
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