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El rol del funcionamiento del metabolismo es clave para poder quemar grasas y adelgazar facilmente, muchos hombres y mujeres pierden peso rapido con esta Dieta saludable.
Conocer qué acciones y alimentos aceleran el metabolismo en cada organismo es la herramienta magica que permite adelgazar casi sin darse cuenta y por supuesto sin pasar hambre!
Al revés de lo que se cree, cuanto más kilos tienes para bajar, más debes comer. El mito de pasar hambre para adelgazar por suerte ya quedo en el pasado, las personas cada día comprenden como funciona su metabolismo y acciona a favor de sí mismo.
Es necesario la auto-observación para encontrar rapidamente los botones adecuados, porque si bien podemos tratar en líneas generales una dieta pro metabolismo, la forma tipológica reacciona de diferente manera, por ejemplo:
En una mujer de cuerpo tipo triangulo invertido, donde la parte superior es mas grande comparada con la parte inferior, también llamada cuerpo de atleta, es conocido que la grasa abdominal no tiende a irse a pesar de hacer miles de abdominales, la respuesta es que se está haciendo acciones con efecto nulo o contrario, para este tipo de cuerpo, es necesario aumentar la dosis de proteina animal de forma asada, a la parrilla, a la plancha, por supuesto sin frituras, y ejercitar no los abdominales, sino ejercitar con peso, con fuerza los gluteos y piernas, de esta forma el abdomen de reducirá, sin necesidad de realizar tantos abodminales que no le resultan para nada.
Igual pasa con el cuerpo de los hombres, generalmente el sobrepeso se localiza en la espalda y barriga abultada, que parece más hinchazón que grasa, es porque la grasa se pone dura, pero los hombres tienen más facilidad de adelgazar que las mujeres, sólo porque tienen un poco más de testosterona!
Los estrógenos generan grasa ! por ello la mujer engorda más rapido, porque tienen otra fuente generadora de acumulación de grasa: los ovarios.
Para acelerar el Metabolismo en una persona se necesitan 2 variables: Proteinas + Ejercicios (actividad física), un cuerpo sedentario acumula grasa, un cuerpo activo aumenta el movimiento del metabolismo por ende quema mucha más grasa.
Recordar que las grasas que se queman cuando uno realiza una dieta para bajar de peso, se elimina por la orina, las heces y la transpiración, por ello es muy importante estar siempre bebiendo líquido, preferentemente agua con limón frío o caliente, es un excelente acelerador del metabolismo, junto con estos jugos aceleradores del metabolismo:
a) Jugo 1: Por las mañanas realiza un licuado mezclando:
2 cucharadas sopera colmada, de avena en hojuelas
2 tazas de agua
esencia de vainilla a gusto
b) Jugo 2: Por las mañanas realiza un licuado mezclando:
1 cucharada sopera de semillas de chia y de lino partidas (machacar con mortero)
2 tazas de agua
canela molida 1 cucharada
DIETA PARA ACELERAR EL METABOLISMO Y QUEMAR GRASAS:
DESAYUNO: 1 infusión a gusto o preferencia sin azucar ni edulcorante, se puede reemplazar por 1 jugo acelerador del metabolismo + 2 claras de huevo cocidas + 1 rodaja de pan integral tostado.
MEDIA MAÑANA: 1 manzana verde + agua con limon hasta el almuerzo.
ALMUERZO: pollo sin piel asado (parrilla, plancha, horno) la cantidad que se desee, ponerle limon y pimienta reemplazando la sal ó agregar perejil picado y ajo. Ensalada de hojas verdes: lechuga, repollo, espinacas, etc. aliñado con vinagre de manzana, sin sal.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado + zanahoria + infusion preferida sin azucar ni edulcorantes, reemplazar por canela molida.
CENA: pescado asado la cantidad que se desee (180 gr es la medida standart) + media calabaza chica hervida sin sal ni aceite. Aderezar con perejil y ajo picado o especias a gusto (reemplazar la sal por pimienta negra).
Con esta Dieta en una semana adelgazas 2 ó 3 kilos sin pasar hambre, y obteniendo fuentes de vitaminas, minerales y fibras de alto valor biológico, se puede realizar por más tiempo.
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