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Entre las dietas que las personas más buscan en internet, es como poder adelgazar 8 kilos en pocos días, para que este objetivo sea loable es necesario conocer ciertas variables que necesitan ser activadas en nosotros/as:
* Una motivación. Es necesario tener una motivación muy fuerte que nos permita aferrarnos a ella en los momentos de flaqueza.
* Perseverancia y constancia
* Buscar reemplazos de comidas o aderezos que sean dieteticos.
* Conocer fehacientemente si no se padece alguna enfermedad glandular que pueda estar afectando la perdida de peso.
* Tener en cuenta el tema de la menstruación en las mujeres, frecuentemente en estos días, las hormonas se desregulan apareciendo más apetito.
DIETA PARA ADELGAZAR 8 KILOS EN 10 DIAS - MENU
DIA 1:
Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.
Consumir 2 yogures y 1 lata grande de atún al natural + ensalada de lechuga y tomate la cantidad que se desee.
Bebida sin restricciones: agua con limon
DIA 2:
Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.
Ensalada de frutas. Bebida sin restricciones: agua con limon
DIA 3:
Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.
Pechuga de pollo sin piel a la plancha (la cantidad que se desee) con perejil y ajo picado + ensalada de lechuga
Bebida sin restricciones: agua con limon
DIA 4:
Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.
Verduras crudas y cocidas la cantidad que se desee (no papa/patata)
Bebida sin restricciones: agua con limon
DIA 5:
Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.
Zanahoria rallada + 2 huevos en omelette con cebollas y champignones.
Caldo de verduras
Bebida sin restricciones: agua con limon
DIA 6:
Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.
Pollo asado la cantidad que se desee + ensalada de lechuga y cebolla
Bebida sin restricciones: agua con limon
DIA 7:
Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.
Carne roja a la plancha la cantidad que se desee con ajo y perejil picado + medio tomate
Bebida sin restricciones: agua con limon
DIA 8 :
Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.
Ensalada de frutas
Bebida sin restricciones: agua con limon
DIA 9:
Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.
Caldo de verduras diet + la mitad del plato con verduras crudas y la otra mitad con carne roja o blanca asada, a la parrilla o a la plancha, solo aderezo con ajo y perejil picado.
Bebida sin restricciones: agua con limon
DIA 10:
Desayunar lo habitual sin agregar azucar, reemplazarla por canela molida.
Caldo de verduras diet + la mitad del plato con verduras crudas y la otra mitad con carne roja o blanca asada, a la parrilla o a la plancha, solo aderezo con ajo y perejil picado.
Bebida sin restricciones: agua con limon
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