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Para bajar el problema de la presión alta, basta con dejar la sal y reemplazarla por pimienta negra que contiene piperina que es un quemador de grasa, además contiene vitaminas y minerales ideales para la buena salud del cuerpo, la pimienta negra es antiséptica, barre con muchas placas bacterianas y hongos que proliferan en los organos internos.
Una dieta depurativa a base de verduras cocidas y agua con limón sería la primer propuesta para los primeros 2 días de la dieta, luego se agregarían las proteinas magras como las pechugas de pollo asadas o a la plancha con perejil y ajo picado con ensaladas variadas, aliñadas con vinagre de manzana y unos hilos de aceite.
Como entre comidas o colaciones, se deben consumir yogures descremados con cereales integrales como una rebanada de pan integral con semillas untadas con queso untable descremado ó compotas de frutas naturales sin agregados de azucar.
* Reemplazar la sal por pimienta negra y el azucar por canela molida
Siempre tener en mente al consumir un alimento, considerar su versión más saludable, su versión baja en calorías y grasas, valorar lo que aporta el alimento como nutrición ya que estos actúan como la mejor medicina para prevenir y cuidar la máquina biológica que somos.
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