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Presentamos Menu Semanal para la Dieta dbt Diabeticos de 1400 Calorias por Dia
Diabetes de 7 días Menu de 1400 calorías - Día 1
Desayuno
1 taza de leche descremada
1 Naranja,
1/4 Taza Cereal
Bocado matutino
1 Copa Melón
1/2 taza de queso cottage bajo en grasa y baja en sodio
Almuerzo
Brochetas de pollo a la parrilla sobre la ensalada de frijol blanco
1 Pan de Pita Integral
1 taza de leche descremada
Bocadillo de la tarde
2 cucharadas de Hummus preparado
zanahorias
Cena
1/2 taza de arroz integral cocido
1 taza de espinaca al vapor
Dia 2
Desayuno
1 taza de leche descremada
1 plátano pequeño
1 1/2 tazas de salvado de cereales
Bocado matutino
1 barra de granola de frutas y nueces
Almuerzo
Ensalada griega con tajadas de pollo
1 Pan de trigo integral
sandía
Bocadillo de la tarde
1 taza de palomitas de maíz
Cena
Ensalada de lechuga mixta con vinagreta de hierbas de pepino
pescado al horno con limon
1/2 taza de quinoa
Medio melocotón
Día 3
Desayuno
1 Muffin
1 taza de leche descremada
3/4 Taza de Arándanos
1 cucharada de mantequilla de cacahuete cremosa, sin sal
Bocado matutino
1 manzana pequeña
Almuerzo
1 taza de ensalada salteada
1 cucharada de vinagre
Huevos y jamón Frittata
1 rebanada de pan de salvado
1/2 taza de piña fresca
Bocadillo de la tarde
yogur de limón bajas calorías
2 cucharadas de cereal de granola baja en grasa con fruta
Cena
3/4 taza de coles de Bruselas al vapor
3/4 taza de quinoa cocida
Día 4
Desayuno
1 taza de leche descremada
2/3 taza de avena cocida
frutas secas un puñado
1 cucharada de nueces
Bocado matutino
2 kiwis
Almuerzo
1 taza de ensalada
carne de vacuno asada
1 cucharada de vinagre y ensalada de aceite
1 taza de melón
Bocadillo de la tarde
1 taza de frutillas o fresas
1 taza de leche yogurt
Cena
2/3 taza de arroz integral cocido
Pollo con aceitunas verdes y ciruelas pasas
1/2 taza de calabaza hervida
1/2 taza de mango
Día 5
Desayuno
1 huevos revueltos
1 rebanada de pan de salvado
1/2 pomelo
1 taza de yogurt
Bocado matutino
1 plátano pequeño
Almuerzo
1 taza de leche descremada
1 taza de mezcla de ensalada salteada
1 cucharada de vinagre y ensalada de aceite
Bocadillo de la tarde
yogurt descremado
2 Cucharadas de Cereal sin azucar
Cena
2/3 Taza Quinoa Cocinada
Filete de cerdo asado con ensalada
3/4 taza de zanahorias cocidas
1 taza de fresas o frutillas sin agregados
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