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Bajar de Peso rapido equivale a realizar una Dieta Quemagrasa saludable, se necesita ser consciente de que para hacer un kilo de grasa corporal fueron 3500 calorias consumidas demás que no se quemaron ni con ejercicios ni en alguna actividad que cree el deficit calorico para crear el balance de energia correspondiente.
La hormona Irisina es la hormona que activa la termogenesis es decir el motor quemagrasas en el organismo. Para planear una Dieta Quemagrasa es importante estar aliado al comportamiento de esta hormona y activarla, como se activa: COMO ACTIVAR LA HORMONA QUEMA GRASA
DIETA QUEMA GRASA MENU
DESAYUNO: Te negro sin azucar + rebanada de pan de molde con un trozo de queso y una feta de jamon o pavo + una naranja
MEDIA MAÑANA: 1 manzana verde + agua con limon sin azucar toda la que se desee, recordar que la grasa se elimina del cuerpo a traves de las heces, la orina y el sudor. Al consumir agua con limon que es un diuretico y alcalinizante poderoso esta quemando grasa acumulada y se eliminará del organismo.
ALMUERZO: 1/4 de pollo sin piel asado sin sal, aliñar con ajo y perejil picado con vinagre ( vinagreta sin aceite) + ensalada de hojas verdes ( vitaminas del grupo B) y media batata o camote asado o al horno ( cocinar al mismo tiempo que el pollo).
MEDIA TARDE: 1/2 yogurt de vainilla con media banana en rodajas y medio puñado de mani o cacahuates, hacerlo de mañana, colocarlo en la heladera y en la tarde tendrás un super helado de banana con chispas de mani ( delicioso y nutritivo) + infusion preferida sin azucar.
CENA: Mitad del plato de lechuga cortada en juliana con una cucharita de té de aceite crudo + 1 tomate mediano cortado en rodajas y 5 aceitunas verdes, agregar arriba de la lechuga y el tomate 2 cucharadas soperas de atun al natural. Postre: 2 tazas de té de hierbas sin azucar, manzanilla o valeriana para conciliar el sueño, siempre recordar que para bajar de peso se debe dormir bien.
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