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Un evento inesperado puede conducir a la ansiedad por querer Adelgazar Rapido esos 4 kilos que nos quedaron del invierno o de aquellas vacaciones de disfrute.
Sólo tenemos 2 días para desahacernos de la grasa acumulada y poder lucir ese vestido o pantalón soñado.
Una Dieta de Choque es ideal para estos casos, que por supuesto no pueden seguirse por más días ya que es perjudicial para el organismo.
INDICACIONES:
* No consumir bebidas alcoholicas ni gaseosas ( no light)
* No consumir café ó té que son deshidratantes
* Reemplazar el azúcar por edulcorante ó canela molida.
* Dormir lo suficiente, 8 horas como mínimo
* Realizar entrenamiento físico de rutinas cardio y con resistencia ó peso en las piernas ó brazos.
DIA 1
DESAYUNO: 1 trozo de queso por salut envuelto en una feta de jamón cocido ó pavo + 1 taza de leche descremada con canela molida y edulcorante ( si se necesita) + 1 naranja en gajos
MEDIA MAÑANA: 1 galleta de arroz integral + bastones de zanahorias
ALMUERZO: 200 gr de pechuga sin piel a la plancha sin aceite ni sal, solo con mostaza para agregarle sabor + 1 pote chico de ensalada de frutas.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado + 4 manies sin sal + Agua con limón ( 2 vasos grandes) sin azúcar.
CENA: 1 vaso de leche descremada con 1 banana/plátano.
DIA 2
DESAYUNO: 1 trozo de queso por salut envuelto en una feta de jamón cocido ó pavo + 1 taza de leche descremada con canela molida y edulcorante ( si se necesita) + 1 naranja en gajos
MEDIA MAÑANA: bastones de zanahorias (ilimitado) + 2 vasos de agua con limon sin azucar
ALMUERZO: 200 gr de pechuga sin piel a la plancha sin aceite ni sal, solo con mostaza para agregarle sabor + 1 plato hondo de lechuga y cebolla con vinagre (sin aceite)
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado + 4 manies sin sal + Agua con limón ( 2 vasos grandes) sin azúcar.
CENA: 1 caldo diet + media lata de atún chico con aros de cebolla y cubos de tomate (aderezar con orégano, no sal)
Beber abundante agua natural.
Tratar de consumir los alimentos de la media tarde entre las 16.15 y 16.45 hs.
*Realizar sentadillas en dos tiempos: 50 sentadillas a la mañana y otras 50 de tarde.
*Realizar estiramientos los 2 días, que involucren todo el cuerpo.
*Salir a caminar ligero unas 10 cuadras.
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