Suscribete por Email
DIA 1:
DESAYUNO: 1 café con leche descremada o deslactosada con canela molida ( no edulcorante ni azucar) + 1 trozo de queso con 1 galleta integral.
COMIDA:
Trozos de pollo sin piel asado ó a la parrilla ó al horno todo lo que se desee.
DIA 2:
DESAYUNO: 1 café con leche descremada o deslactosada con canela molida ( sin edulcorante ni azucar) + 1 huevo duro + 1 rodaja de pan integral.
COMIDA:
Atun al natural con tomate, todo lo que se desee.
DIA 3:
DESAYUNO: 1 café con leche descremada o deslactosada con canela molida ( no edulcorante ni azucar) + 1 trozo de queso con 1 galleta integral.
COMIDA:
Trozos de pollo sin piel asado ó a la parrilla ó al horno todo lo que se desee. Poca sal. Se puede aliñar con mostaza o ajo y perejil picado + zanahoria rallada toda la que se desee.
EJERCICIOS EFECTIVOS PARA UN ABDOMEN PLANO
COMO TENER UN ABDOMEN PLANO Y GLUTEOS GRANDES
COMO ADELGAZAR LA ENTREPIERNA
DIETA DEL YOGURT Y ATUN PARA ADELGAZAR 3 KILOS EN 3 DIAS
