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La Dieta Shangri-La, se basa en consumir ciertos alimentos y una porción o varias de grasa adicional, se puede reducir de peso, consumiendo pequeñas cantidades de aceite de oliva normal y agua azucarada entre comidas, esto permite reducir el apetito.La Dieta Shangri-la, no hay pautas reales en el consumo de alimentos, el único requisito es que se incluyan aproximadamente 300 calorías en forma de aceite de oliva ligero o agua con azúcar que se tomará entre comidas.
Mientras agregue el aceite y el agua con azúcar a su dieta no tiene que preocuparse por lo que come porque no tendrá mucho de apetito. Él dice que esto significa que hará que sea más fácil elegir alimentos saludables, e incluso si se elige alimentos más altos de la caloría que usted no comerá tanto de ellos.
Alimentos Recomendados
1-4 cucharadas de aceite de oliva durante el día, además de agua con azúcar, según sea necesario.
Los alimentos suaves y sin sabor forman la base de la dieta, como puré de verduras y alimentos combinados. No se recomienda específicamente otros alimentos que no sean frutas como bocadillos, y se aconseja la importancia de los alimentos con bajo índice glucémico.
Ejemplo de plan de Dieta Shangri La
No hay sugerencias de comida ni plan de menú.
Por ejemplo, el plan de mantenimiento personal de la Dieta Shangri-La se compone de una comida normal que contiene aproximadamente 900 calorías, y ademas como 150 calorías de agua con azúcar entre comidas y 2 piezas de fruta por día. Su ingesta diaria total de calorías es de 1.200 calorías.
Es una Dieta económica y facil de realizar.
Ventajas de la Dieta Shangri La
No hay alimentos prohibidos. Sin contar calorías.
Apela a aquellos que no quieren o no pueden hacer ejercicio.
Barato comparado con la mayoría de los otros planes de dieta.
Desventajas de la Dieta Shangri La
Consumir aceite simple puede ser difícil para algunas personas
Comer sólo alimentos insípidos no es muy atractivo o agradable.
No aborda los factores psicológicos involucrados en el control de peso.
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