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Los carbohidratos que mas engordan son aquellos que estan compuestos por la siguiente mezcla: harina refinada con azucar y grasa, estos 3 ingredientes basicos presenten en muchisimos alimentos de uso cotidiano y familiar de todos los dias.Los carbohidratos buenos que no son engordantes son las verduras y algunas frutas ( las frutas contienen fructosa natural un azucar que si se consume mucho, tambien es engordante, como por ejemplo el platano o banana).
Por eso a la hora de Bajar de Peso y Adelgazar Rapido, hacer una Dieta sin Carbohidratos malos hace que se pierda peso rapidamente.
En una semana con la Dieta Sin Carbohidratos se puede Adelgazar 4 kilos, esto dependera del sobrepeso que se tenga, la salud endocrinologica y el sedentarismo o no de la persona.
Aqui presentamos un menu ejemplo para combinar los alimentos de manera eficiente y lograr objetivos a corto plazo, en una semana notarás los cambios.
DESAYUNO: 1 manzana en compota+ 1 huevo duro + infusion preferida sin azucar
MEDIA MAÑANA: 1 lata de atun al natural + 1 tomate en rodajas + agua con limon sin azucar
ALMUERZO: ensalada de lechuga y hojas de espinaca con media pechuga a la plancha con ajo y perejil picado.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado + fetas de jamon y queso + infusion sin azucar
CENA:Batido proteico o caldo de verduras casero con un trozo de carne hervido.
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