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Para poder Perder Peso sin pasar hambre estos son los pasos que debes seguir para lograr los objetivos deseados, con la Dieta Sin Pasar Hambre se puede lograr bajar hasta 5 kilos en Una Semana.No se necesita pasar hambre para poder Bajar de Peso rapido, sino seguir algunas pautas para que el cuerpo pierda grasa de forma gradual y naturalmente.
Si eres mujer, necesitas consumir alimentos con probioticos, como los yogures, por la mañana antes del desayuno, para colaborar con bacterias beneficiosas para el intestino, muchas veces las inflamaciones intestinales son las causas de los abdomenes abultados, esto genera mal humor, dolor de cabeza e irritacion.
Como segundo paso, necesitas aumentar la ingesta de alimentos con proteinas, es decir, huevos, carnes rojas, carnes blancas, pescado, atun, sardinas escurridas y lavadas, soja, tofu, semillas y legumbres.
Como tercer paso, necesitas achicar el rango de tiempo entre una comida y otra, es decir comer cada 2 horas, pequeñas porciones pero mas seguidas, esto es la base para que el metabolismo se acelere y se pierda grasa Sin Pasar Hambre.
Las mujeres de mas de 40 años se recomienda consumir antes del desayuno 1 yogurt probiotico por dia
Por ejemplo: en la mañana consumir a las 8 hs, una infusion sin azucar, un trozo de queso descremado + 1 galleta de arroz, media lata de atun al natural + 1 fruta citrica ( medio pomelo, una mandarina, un kiwi o una naranja) tambien puedes aportar mas vitamina C consumiendo 1/4 de cucharadita de te de acido ascorbico disuelta en agua.
A las 10 de la mañana, comer 3 tiras de pechuga cocida ( media pechuga) con mostaza y una manzana chica verde, a las 12 horas consumir un brochette de carne roja desgrasada con ensalada.
a las 14 horas, 2 fetas de jamon desgrasado o pavo, a las 16 horas, una ensalada de frutas con una infusion sin azucar, a las 18 hs un batido de proteinas + media banana y a las 20 horas 1 batata asada con una taza de caldo de verduras.
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