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Las claves para entender la Dieta Inocua para obtener una salud optima y lograr Bajar de Peso de forma adicional las puedes consulta aqui mismo.La palabra inocuo significa algo no peligroso, no riesgoso, en el caso de la Dieta, se trata de un plan alimentario que no pone en riesgo la salud basado en alimentos que no contienen toxicidad de ninguna indole.
Existen cantidades de alimentos que contienen muchisima toxicidad que dañan al organismo a corto o largo plazo, generalmente tambien las hormonas de crecimiento rapido o los antibioticos agregados a los animales de cria, junto con los pesticidas agroquimicos.
Los Tips para una Dieta Inocua:
Elegir verduras de la zona donde se reside
Elegir pescados de mar en reemplazo de las carnes de vaca o blancas como pollo o pavo que pueden contener antibioticos y hormonas de crecimiento junto a los alimentos salados que les proveen.
Elegir huevos de granja
Elegir leche pasteurizada y hervirla siempre.
Elegir pelar las frutas o hacerlas en compota.
Evitar el azucar y la sal, reemplazarla por canela molida, y la sal por pimienta negra.
Un Ejemplo de menu para una Dieta Inocua puede ser el siguiente:
Un desayuno puede ser inocuo si eliges beber una taza de leche con canela hervida o tambien una taza de leche con avena en hojuelas y miel hervidos, ademas adicionar una fruta hervida o en compota.
Un bocado entre el medio dia y el desayuno puede consistir en un puñado de manies o cacahuates y un durazno o pera. Agua con limon o te de hierbas sin azucar.
Un almuerzo inocuo puede consistir en una variedad de verduras al vapor o hervidas con un trozo de pescado de mar a la plancha con ajo y perejil picado.
Un bocado entre el medio dia y la cena puede lograrse consumiendo semillas de girasol pelado o un yogurt casero.
La cena puede consistir en una batata asada, dos huevos duros y una ensalada completa.
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