Trucos de Nutricion para Adelgazar mas rapido

15 noviembre, 2024

A veces sucede que en la impaciencia por Adelgazar Rapido perdemos de vista la nutricion del cuerpo como premisa saludable, y al terminar alguna Dieta se puede quedar desnutrido/a, cansado/a o sin energia, esto es un sintoma que algun elemento le falta al organismo. Al planear un menu y estrategias de quema de calorias tambien se deben tener en cuenta estos faciles Trucos de Nutricion para Adelgazar.

-En primer lugar, es determinar que tipo de habitos heredados se tiene, esto significa que quizas se tiene sobrepeso por la manera de preparar los alimentos, necesita pensar estrategias de reemplazos para realizar sus comidas de forma bajas calorias, no es necesario resignarse a comer una zanahoria y agua por dia, esto no es sinonimo de una dieta saludable y perenne a lo largo del tiempo, sino una perdida de energia, humor, y en realidad se pierde agua no grasa.

-En segundo lugar, tener siempre presente que la grasa se elimina a traves de las heces, la orina y el sudor, se necesita obtener recursos de alimento con alta fibra como brocoli, calabaza, etc. para no tener problemas de constipacion cronica. Beber agua muy fria tambien es un recurso valido para ir al baño y con buenos resultados.

-En tercer lugar, se recomienda beber jugos de vegetales de hojas verde con bananas o manzanas para darle dulzor y añadir fibra a su licuado, es mas benefico beber jugos por la mañana. Los vegetales de hojas verdes contienen gran cantidad de vitamina del grupo B que ademas de sus principales propiedades beneficas es un gran colaborador para Perder Peso.

-En cuarto lugar, es indispensable mantener el sistema nervioso central desestresado, esto significa que debe prestarle mas atencion a su sueño, dormir debe ser reparador, necesita crearse un habito de sueño y condiciones ambientales tales que el sistema nervioso pueda resetearse.

-En quinto lugar, eliminar definitivamente el azucar y la sal de su vida diaria, los excesos de sal en todos los alimentos son suficientes para la dosis diaria de sodio, la sal retiene liquidos y esto se traduce en hinchazon y mal humor, el azucar por otro lado aumenta muy rapido el nivel de insulina y provoca estragos en el metabolismo induciendo a la acumulacion de grasa. Puede reemplazar la sal por pimienta negra y el azucar por canela molida o edulcorante o sino aprenda a beber infusiones solas!

-En sexto lugar, el metabolismo es el factor estrella para poder bajar de peso, si el metabolismo es lento, debe concentrar el 80% de su alimentacion diaria en la mañana hasta las 13 horas, luego solo debe consumir liquidos, si tiene una desregulacion de la glandula tiroides seguramente por mas dietas que realice nunca puede bajar un gramo, asi que la sugerencia para estos casos es que visite a su endocrinologo/a que le hara los estudios indicados y medicacion adecuada, con unos simples pasos puede volver a tener la tiroides equilibrada.

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