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Adelgazar sin Dietas, repasa estos Trucos sencillos para Perder Peso y lograrás el peso deseado en pocas semanas. Si y sin pasar hambre, de todo el aspectro de alimentos, las personas acomodan su menú a ciertos alimentos, por herencia o cultura se consume lo mismo semana tras semana.Existen ciertos alimentos que se consumen culturalmente, como el azucar refinada que no aporta ninguna nutricion al organismo, sino calorias vacias, y muchas! un vaso de cola la mas popular del mercado contiene por vaso, 8 cucharaditas de azucar! esto aumenta el nivel de insulina y track se convierte en grasa acumulada, sumado a las demas comidas al dia, si no se gasta el balance energetico es desequilibrado y se aumenta gradualmente de peso hasta que al cabo de 5 o 10 kilos demas advierte el sobrepeso, te pasó?
Aqui presentamos los Trucos mas eficientes para Perder Peso y mantenerse en forma
*Reemplaza el azucar por stevia o edulcorante o aprende a beber infusiones solas
*Reemplaza la sal que eleva la presion y retiene liquidos, por pimienta negra que es un activador del metabolismo
*Reemplaza el chocolate o el cacao en polvo con leche, por harina de algarroba en polvo, contiene vitamina D, del grupo B, B1, B2, B3, fosforo, magnesio, potasio, hierro, silicio y calcio, entre otros.
*Consumir diariamente agua con limon caliente sin azucar, el limon es un poderoso quema grasa y diuretico, esto beneficia para Bajar de Peso.
*No comer alimentos fritos, siempre elegir cocinar al horno, a la plancha, asado, hervido o al vapor, utilizar sarten de teflon si se desea hacer huevos u omelette, aplicando una gota de aceite y esparciendola con un papel por toda la sarten.
* A las cinco de la tarde es la hora crucial para esquivar las ansias de algo dulce, para evitar la tentacion, consume alimentos como un huevo duro y varias frutas antes de las 5 de la tarde, aproximadamente a las 16 o 16,30 hs. Esto evitará la tentacion de comer budines, cupcakes, tortas, etc.
*No consumir alimentos que en su composicion contengan la mezcla de harina blanca con grasa y azucar, en cualquiera de sus presentaciones.
*El desayuno o en la mañana hasta las 12,30 hs concentrar la mayor parte de la alimentacion, ya que por la mañana el metabolismo se encuentra acelerado y vá mermando hasta paralizarse o ralentizarse en la noche donde el sistema se prepara para dormir.
*Recordar que la grasa se elimina del cuerpo a traves de la orina, las heces y el sudor, por ello es importante mantener el sistema intestinal limpio y realizar alguna actividad fisica por lo menos 3 veces por semana.
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