Dieta y beneficios de la calabaza

21 julio, 2010
48
dieta calabazaLa calabaza es un alimento excelente por sus cualidades nutritivas ademas de su rico sabor, se pueden realizar infinidad de comidas tanto dulces como saladas, conozcamos sus beneficios y propiedades:

* Antioxidante
*Contiene mucha fibra
*Contiene beta y alfa carotenos
*Diuretico
*Vitamina A
*Vitamina C
*Contiene acido folico
*Hierro
*Magnesio
*Calcio
*Fosforo
*Cobre
*Cinc
*Potasio
*Vitamina grupo B

La calabaza ayuda a prevenir el estrenimiento, debido a su pulpa fibrosa y acuosa, favoreciendo a la expulsion de las heces en el estreñimiento, se cree que el consumo diario de calabaza disminuiria los casos de cancer de colon.

LA CALABAZA AYUDA A ELIMINAR GRASA DEL ORGANISMO:


La calabaza es un alimento ideal para las dietas para perder peso, su contenido en agua es elevado y su aporte calorico es muy bajo, cada 100 gr aporta 13 calorias.

EJEMPLO DE MENU, DIETA DE LA CALABAZA:

DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con té verde con edulcorante + 1 tostada con queso descremado untable y mermelada diet + 1 huevo duro

MEDIA MAÑANA: 1 vaso de ensalada de frutas o 2 piezas de fruta de estacion.

ALMUERZO:Calabaza rellena con cebolla, morron, espinaca y queso gratinado al horno + infusion hierbas.

MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado

MERIENDA: Infusion preferida cortada con leche o sola + 4 galletitas integrales con queso untable descremado.

CENA: Sopa de calabaza + media pechuga de pollo a la plancha con ajo picado + ensalada verde

Similares

Mostrar más

2 opiniones acerca de “Dieta y beneficios de la calabaza

  1. este ejemplo de dieta es para hacerlo todos los dias igual? osea el mismo desayuno la misma cena el mismo almuerzo la misma merienda y las mismas colaciones?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *