Dieta sin carbohidratos ni azucar para bajar 1 kilo por día

12 febrero, 2015
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dieta-sin carbo-azucarEntre las muchas dietas de choque para adelgazar rápido, esta dieta sin carbohidratos es realmente efectiva, eso sí se debe realizar hasta 4 días seguidos luego descansar 2 días y seguir.


Es una dieta basada en ciertos alimentos que en su combinación es un excelente quema grasa, la grasa se eliminará por las heces, la orina y la transpiración.


Esta dieta propone adelgazar 1 kilo por día y tiene las siguientes indicaciones:


* Evitar el azucar y todos los alimentos que contengan azucar: gaseosas, gaseosas light, bebidas alcohólicas, etc.


* Comenzar esta dieta post menstruación, o sea después que haya pasado el período menstrual.


* Reemplazar la sal por pimienta negra


* Bebida libre: agua, agua con limon, agua con canela, té de hierbas sin azucar.


PASOS IMPORTANTES:

Medirse la cintura , caderas y pecho espalda antes y después de haber realizado la dieta, para llevar el control exacto de cuánto se ha adelgazado.

Tener en mente una motivación que debe mantener para lograr el resultado deseado.

Realizar actividad física diaria, el balance energético es simple, si no se gasta lo que se ingiere se convierte en grasa acumulada.

DIETA MENU:


DESAYUNO: 1 huevo duro + 1 manzana verde en compota o natural + 1 infusión preferida sin azucar.

MEDIA MAÑANA: 1/2  lata de atun chica al natural con medio tomate con oregano

ALMUERZO: Ensalada de hojas de espinaca y lechuga aliñada con limon sin sal + media pechuga a la plancha ó asada.

MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado + infusion preferida sin azucar + fetas de jamon o pavo

CENA: carne roja o blanca a la plancha asada, la cantidad que se desee + medio plato de ensalada variada de vegetales crudos.

 

NOTA: Los primeros dias se puede tener hambre entre comidas, en ese caso consumir alimentos solidos proteicos como: huevo duro, trozos de queso descremado, tener preparados tiras de pechuga de pollo asadas en el refrigerador para no tentarse con otras comidas rapidas.


* Los batidos proteicos tambien son importantes para bajar de peso, comprados ó las recetas naturales que tambien son muy eficientes para adelgazar.


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Una opinión acerca de “Dieta sin carbohidratos ni azucar para bajar 1 kilo por día

  1. Hola , la receta es la misma por los cuatro dias ? Y que recomiendas comer los dos dias siguientes. Estoy en un reto y la verdad si quiero ganarlo . Te agradecería mucho me respondieras . Gracias .

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