Dieta Lipofidica para bajar 15 kilos en 30 dias

1 marzo, 2016
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dieta lipofidicaCon la Dieta Lipofidica se adelgaza muchisimo en poco tiempo, ya que se basa en alimentar al organismo con nutrientes efectivos sin necesidad de tanto relleno de otros alimentos con mucha azucar, carbohidrato y grasas saturadas.


Los beneficios de la dieta lipofidica principalmente son:


No tiene efecto rebote


No se pasa hambre


Es una dieta en etapas especialmente diseñada para bajar de peso unos 30 kilos en 2 meses, por supuesto depende del sobrepeso.


La Dieta Lipofidica esta basada en el consumo de proteinas de alto valor agregado, como primer etapa, preparamos el plan de dieta:

1ERA ETAPA DIETA LIPOFIDICA:

Pollo hervido sin piel

Pescado al horno o vapor

carne roja asada

yogurt descremado

huevos duros

leche de soja

leche de vaca descremada

jamon cocido

MENU DIARIO DIETA LIPOFIDICA:

Se debe consumir pequeñas cantidades de proteina cada 1 hora 15 minutos, aunque no se tenga hambre, la idea es acelerar el metabolismo para quemar grasas rapidamente.


DESAYUNO: rollos de jamon + cafe con leche descremada o deslactosada con canela molida o stevia + 1 manzana verde o naranja.


10 am: una porcion de carne fria puede ser de pollo sin piel o carne roja + agua con limon toda la que se desee sin azucar.


11 am: un huevo duro + una lonja chica de pavo o pollo sin piel


12  hs:  carne toda la que se desee( puede ser pollo, vaca, pescado) al horno, asada o hervida, no freir. Ensalada de verduras crudas como lechuga, hojas de espinaca, zanahoria rallada, tomate, cebolla, apio, etc. toda la que se desee. Aliñar con 1 cucharadita de aceite y vinagre de manzana.


14hs: yogurt descremado ó camarones ó rollo de jamon + agua con limon

16hs: 2 claras de huevo cocidas con pimienta negra. Hervir los huevos retirar la yema.

17 hs: Infusion preferida con edulcorante o canela molida + 2 rollos de jamon

18 hs: lonjas de carne fria  o calientes ( pollos sin piel) + lechuga criolla con vinagre ó ajo y perejil picado.

20 hs: Carnes la cantidad deseada al horno, asada o hervida + ensalada variada.

Frutas no permitidas: Todas las que sean muy dulces: bananas, durazno, melon, piña, higo, uva, etc.

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