Que Comer para Aclarar la Piel

7 marzo, 2016
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comer aclarar la pielCada persona es unica, como su piel, algunas personas tienen dos tipos de  piel en el rostro, el área cerca de las mejillas y los ojos es seca, mientras que la frente y el área alrededor de la boca más grasa y con un tono de piel grasiento, por eso se necesitan  tratar estas áreas de forma diferente con diferentes tipos de cremas.  Sin embargo, el cambio tiene que venir desde dentro.


Los problemas digestivos dan como resultado impurezas en la piel; por lo tanto, la dieta es realmente esencial para una piel sana. Consumiendo en la cantidad adecuada los  micronutrientes y vitaminas, es muy bueno para la aclarar la piel. Los Alimentos para una piel radiante deben ser seleccionado cuidadosamente alimentos ricos en proteínas naturales, como el pescado, los frutos secos y carnes blancas, cereales como el trigo sarraceno, arroz integral y la quinoa, las verduras como el brócoli, tomate y remolacha son muy saludables y bueno para la piel.


Los alimentos ricos en fibra

Trate de evitar los alimentos procesados por el hombre. Los ácidos grasos omega 3 son grandes para reducir la inflamación; esto se encuentra en las nueces, salmón y la soja.  Más consumo de frutas y verduras le dejará con la piel impecable.
Beber agua:


Como sabemos que hay muchos beneficios para la salud beber agua potable y  jugos,  para purificar las impurezas, y piel brillante, tener cuenta que el 15% de nuestra piel se compone de agua.


Agua potable o Mineral


Beber al menos 2 litros por día da a la piel un cambio brillante, notable en menos de una semana, se libera la sequedad y las arrugas. También estimula el sistema inmunológico.



Evitar el sol:


El sol es una gran fuente de vitamina D, el sol de la mañana 07 a.m.-09 a.m. es bueno para la piel, sin embargo los rayos UV son muy fuertes y que no sólo dañan la textura de la piel, sino que la oscurecen y arruga, por ello es recomendable evitar el sol en especial desde las 10 am hasta las 2 pm ya que los rayos del sol se convierten en enemigos de la piel.


Hidratación de la piel


Mediante el uso de agua fría, los poros abiertos se cierran,  impiden que el material ambiental entren en ellos, utilice una receta casera facial para piel grasa y la piel seca de 3 a 4 veces a la semana.



Espinillas


El acné es uno de los más importantes consejos para conseguir la piel clara y brillante. Exfoliar una vez por semana es indispensable.

Exfoliar

Cuando se trata de cuidado tópico de la piel, la mayoría de nosotros se concentran en la limpieza, tonificación e hidratación y exfoliación prescinde por completo. Pero los consejos naturales para la piel brillante por los expertos hacen hincapié en la importancia de la exfoliación de la piel, ya que es la mejor solución a la cuestión de cómo deshacerse de las células muertas de la piel. La exfoliación periódica utilizando ingredientes naturales como la harina de gramo de Bengala, avena, cáscara de naranja en polvo o lentejas se pueden eliminar las células muertas, polvo, impurezas y puntos negros de la piel y que sea suave y sin defectos.


Desintoxicación


También ayuda en el mantenimiento del pH del cuerpo en un estado alcalino saludable. Una dieta de desintoxicación debe constar de jugos de frutas y vegetales que se cargan con nutrientes de ahorro de la piel. Lo mejor es mantenerse alejado de azúcar, alcohol y aperitivos salados durante al menos 5 días para dar a la piel un descanso saludable y prevenir la retención de agua.


Leche:


Beber leche diariamente hace que se blanquee la piel, es casi inmediato el efecto, en solo 2 dias se notan los resultado, esto es si no se expone al sol.


Yogurt y queso blanco.


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